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당화혈은 정상범주네요~ 공복혈당이 가끔 100이 넘는다면 관리 조금만 하시면 될꺼예요~ 빵, 면, 밀가루는 혈당을 올리는거 아시죠? 현미밥 드시고 규칙적인 식습관 가지셔요~ 운동 병행하시면 더욱 좋구요^^ 돼지감자와 여주가 당뇨에 좋으니 추천해요.돼지감자는 물에 우려서 먹으먼 맛있고 여주는 환으로도 나오더라구요~ 정기적으로 공복혈당 잘 체크하시고 메모 해두시면 될것 같습니다. 주말 잘보내세요~~
저는 당화혈은 5.5 5.4 정도인데요..
공복혈당이 가끔 100이 넘어가더라구요.
당뇨 전단계가 되면 몇 년후에는 당뇨로 판정되는 경우가 많다고 하여 걱정입니다.
탄수화물을 줄이고 운동을 해야 한다는 것은 아는데 잘 실천이 안되네요...
주기적으로 당화혈을 검사하고 조절을 해야 할 것 같아요.
요새는 공복혈당 측정한지 좀 되었는데 내일은 검사해봐야 할 것 같아요 ㅠㅠ
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