[Domanda] Sono preoccupato per il grave squilibrio tra la parte superiore e inferiore del mio corpo dovuto ai risultati del test InBody.

Quando ho fatto un test InBody, è risultato che la massa muscolare della parte superiore del mio corpo era notevolmente carente rispetto a quella della parte inferiore.
Rispetto alla parte inferiore del corpo, che alleniamo molto nella nostra vita quotidiana, ad esempio camminando e salendo le scale, la parte superiore del corpo non viene allenata molto.
Secondo i risultati del test InBody, le mie braccia appaiono flaccide e prive di massa muscolare, e ho la sensazione che manchino di forza.
Esiste un modo efficace per un principiante del fitness per sviluppare i muscoli della parte superiore del corpo?
Se avete consigli su esercizi a corpo libero o attrezzature da palestra che possono essere eseguiti a casa, oppure consigli dietetici che aiutano a sviluppare la massa muscolare, condivideteli.

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