[Pertanyaan] Saya khawatir dengan ketidakseimbangan yang parah pada tubuh bagian atas dan bawah saya berdasarkan hasil tes InBody.

Saat saya melakukan tes InBody, hasilnya menunjukkan bahwa massa otot tubuh bagian atas saya jauh lebih sedikit dibandingkan dengan tubuh bagian bawah.
Dibandingkan dengan bagian bawah tubuh, yang secara alami banyak kita latih dalam kehidupan sehari-hari, seperti berjalan dan menaiki tangga, kita tidak banyak melatih bagian atas tubuh.
Berdasarkan hasil tes InBody, lengan saya terlihat kendur dan kurang massa otot, dan saya merasa lengan saya kurang kuat.
Adakah cara efektif bagi pemula kebugaran untuk membangun otot tubuh bagian atas?
Jika Anda memiliki rekomendasi latihan beban tubuh atau peralatan gym yang dapat dilakukan di rumah, atau kiat diet apa pun yang membantu membangun otot, silakan bagikan.

​