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Farmacia

Obiettivo di salute di questa settimana
2023.06.29 15:59
controllo 85rottame 0

Dato che oggi è giovedì, fino a giovedì della prossima settimana

Proviamo a fissare un obiettivo, haha.

 

Camminare più di 10.000 passi

Fare l'allenamento due volte

3. Assumere correttamente gli integratori alimentari

4. Fare stretching regolarmente

 

Voglio solo impostare questa cosa in modo semplice, haha.

Se si fa troppo grandioso, non si riesce a farlo, quindi prima di tutto si stabilisce un livello che si può almeno fare.

Cercherò di mantenerlo continuativamente, haha
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commento28
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    건강목표 성공하길 빕니다
파이팅이요
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    있잖아요오님   이번주 건강 목표 달성 응원합니다
오늘 하루도 화이팅 하세요
  • 러닝 2회 응원합니다 
저도 요새 러닝중이에요^^ 
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    날이 더워서 그런지 영양제도 자꾸만 안 먹는 거 같아요 오늘부터 다시 챙겨 먹어야겠어요
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    비가와도 만보걷기 하시는 분들 많네요 응원합니다
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    scrittore
    저희 동네는 비가 확 왔다가 꽤 길게 안오고 해서 그냥 나가서 
걸을 수 있겠더라구요 ㅎㅎ
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    건강목표,,,,꾸준하게 
실천하시길 응원합니다
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    꾸준히 하는게 제일 중요한거 같아요 ㅎㅎ
꾸준하게가 성공한다면 다른것들도 추가해보려구요 ㅎ
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    건강목표 응원할께요 
화이팅입니다. 
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    scrittore
    건강목표 응원 감사합니다 ㅎㅎ
목표해놓은게 익숙해지면 조금씩 다른것도 늘려가야겠어요 ㅎ
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    건강 목표 응원합니당 
굿밤 되세요 
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    응원 감사합니다 ㅎㅎ
쉽게 할 수 있는 목표부터 잡고 슬슬 늘려가야겠어요 ㅎ
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    간단한 것부터 차곡차곡 실천 해 가는게 중요한 거 같아요. 이번 주도 건강 목표 응원합니다^^
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    간단한게 익숙해지면 차차 늘려가려구요 ㅎㅎ
근데 러닝은 해도해도 익숙해지지가 않네요
  • 설정하신 건강목표 다 이루길 바래요
오늘도 홧팅 응원합니다
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    러닝만 신경써서 하면 성공할거 같아요 ㅎㅎ
물이랑 영양제는 커뮤 들어오면 글이 많아서 먹게되더라구요 ㅎ
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    건강목표 잘 세우셨네요
목표 응원합니다.
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    감사합니다 ㅎㅎ 최대한 잘 지켜봐야죠 ㅎㅎ
비만 좀 안오면 러닝도 할텐데 비가 와서 오늘은 패스네요 ㅎ
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    수시로 스트레칭! 화이팅이에요.
저도 실천중입니다.
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    요즘 여기저기 뻐근해서 스트레칭을 자주 해야겠더라구요 ㅎ
스트레칭만 자주해줘도 몸이 좀 풀리는거 같아요
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    만보 걷고 수시로 스트레칭 하는 목표... 좋은 목표인 것 같습니다.
부디 건강목표 모두 달성하시길 응원합니다...^^
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    요즘 뒷목이랑 어깨 허리가 너무 뻐근해서요
그래서 자주 스트레칭을 해줘야겠더라구요
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    충분히 할 수 있는 정도만 하면 되죠~
잘 유지해 나가세요 화이팅!
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    너무 어렵고 많은걸 하면 오히려 안하게 되더라구요 ㅎ
저한테는 저정도가 딱인거 같아요 ㅎ
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    저도 이번주에는 간단한 목표설정 했어요 
화이팅입니다 
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    scrittore
    저는 일단 거의 매주 비슷하게 하고 있는거 같아요
최소 한달이상 잘 유지하고 익숙해지면 다른걸 추가해볼까해요 ㅎ
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    응원할께요 
화이팅입니다 
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    scrittore
    저 정도가 제일 무난하고 제가 제일 잘 지키더라구요 ㅎ
이번주도 화이팅하세요 ㅎ

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