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Farmacia

Obiettivo di salute di questa settimana
2023.06.28 11:50
controllo 84rottame 0

Il mio obiettivo di salute questa settimana è quello di essere energico e determinato.

 

Camminare 10.000 passi finora era un modo per migliorare la resistenza, mentre questa settimana si tratta di perdere peso.

 

Questa settimana è il periodo d'oro per tutti coloro che conoscono bene la dieta.

 

  1. Camminata di 10.000 passi (mattina, a stomaco vuoto, sentiero di montagna)
  2. Consumare uno shake proteico la sera (9 bustine lasciate dal figlio.. da mangiare in 9 giorni)
  3. Perdita di peso effettiva (1-2 chilogrammi)

 

Inoltre, cose semplici come bere 1 litro di acqua, assumere regolarmente probiotici e kombucha.

 

Voglio davvero vedere il peso perso quando salgo sulla bilancia.

Anche questa settimana, forza!
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commento29
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    건강목표 성공하길 빕니다
파이팅이요
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    이번주 건강목표 세우셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께용 
  • 이번주 다이어트 응원합니다^^
체중감량 잘하시길 바래요 
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    저랑 목표가 같으시네요 우리 화이팅해요
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    체중감량이 쉽지가 않네요
운동은 하고있는데 아무래도 식단조절이 들어가야하나봐요
  • 다이어트 황금기 
 성공 응원하겠습니다
 
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    만보걷기 화이팅입니다 오 단백질 쉐이크 잘챙겨드시길바라요!
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    ㅇ이번주 다이어트 화이팅입니다 ㅎㅎ
여름이라 정말 다이어트가 절실하네요 ㅎㅎ
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    공복에 만보걷기 좋을듯해요 
전 이게 힘들더라구요 응원합니다 
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    이번주 건강목표도 화이팅입니다!!
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    scrittore
    건강목표 응원 감사합니다. 잘 해볼게요. 
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    콤부차 효과 보고 계신가요?
목표 꼭 이루시길 바래요!
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    콤부차 우선은 청량감이 있어서 먹을만 해요. 배변 효과도 있는 거 같고요. 조금더 지켜보려고요. 
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    저두요.. 체중계에 올라갔을때 감량된 몸무게 보고싶습니다..ㅠ
이번주 건강목표도 화이팅입니다~
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    scrittore
    체중계에 안 올라간지 2달도 넘었어요. 무섭네요. 응원감사해요. 
  • 이번주 건강목표 세우셨네요 화이팅하셔서 건강목표 꼭 달성하시길 응원해요
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    scrittore
    이번주 건강목표 조금은 달라진게 있어서 열심히 해볼게요. 
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    이번주 건강목표 응원합니다
즐거운 오후되세요
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    응원 감사해요. 열심히 해볼게요. 
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    이번주 건강목표 응원합니다 
꾸준히 실천하시고 감량 성공하셔요
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    scrittore
    저도 감량해서 체중계의 달라진 숫자를 보고 싶네요. 응원 감사해요. 
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    이번주도열심히 운동하셔서 목표 달성 하시길요^^
저도 생각난김에 물 한잔 마시러 가요~
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    물한잔 좋죠. 많이 드시고 건강 잘 챙기세요. 
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    더워지니까 만보걷기가 힘들어요 
저도 꾸준하게 만보걷기하고 있네요 
우리같이 화이팅 해보아요 
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    scrittore
    날이 더워서 정말 운동하기 힘들어요. 그래도 다같이 화이팅해요. 
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    마음먹은대로 꼭 성공 하시길 바래요
오늘도 화이팅하세요
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    scrittore
    저도 체중감량하는 날이 고대합니다. 감사해요. 
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    건강목표 응원합니다 
화이팅입니다 
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    scrittore
    이번주는 더 열심히 노력해볼게요. 감사합니다. 

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