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Target kesehatan minggu ini
2023.06.28 11:50
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Tujuan kesehatan minggu ini adalah target yang penuh semangat dan semangat.

 

Selama ini berjalan seribu langkah lebih merupakan tingkat peningkatan kebugaran, tetapi minggu ini adalah tentang diet..

 

Minggu ini adalah masa keemasan diet yang semua orang tahu.

 

  1. 1. Berjalan sejauh 10.000 langkah (pagi, perut kosong, jalur pegunungan)
  2. Makan shake protein malam hari (9 sachet yang ditinggalkan anak laki-laki.. untuk 9 hari)
  3. 3. Mengurangi berat badan secara nyata (1-2 kilogram)

 

Selain itu, hal kecil seperti minum 1 liter air, rutin mengonsumsi probiotik dan kombucha.

 

Saya benar-benar ingin melihat berat badan yang berkurang saat saya naik ke timbangan.

Semangat untuk minggu ini juga.
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komentar29
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    건강목표 성공하길 빕니다
파이팅이요
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    이번주 건강목표 세우셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께용 
  • 이번주 다이어트 응원합니다^^
체중감량 잘하시길 바래요 
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    저랑 목표가 같으시네요 우리 화이팅해요
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    체중감량이 쉽지가 않네요
운동은 하고있는데 아무래도 식단조절이 들어가야하나봐요
  • 다이어트 황금기 
 성공 응원하겠습니다
 
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    만보걷기 화이팅입니다 오 단백질 쉐이크 잘챙겨드시길바라요!
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    ㅇ이번주 다이어트 화이팅입니다 ㅎㅎ
여름이라 정말 다이어트가 절실하네요 ㅎㅎ
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    공복에 만보걷기 좋을듯해요 
전 이게 힘들더라구요 응원합니다 
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    이번주 건강목표도 화이팅입니다!!
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    Penulis
    건강목표 응원 감사합니다. 잘 해볼게요. 
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    콤부차 효과 보고 계신가요?
목표 꼭 이루시길 바래요!
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    Penulis
    콤부차 우선은 청량감이 있어서 먹을만 해요. 배변 효과도 있는 거 같고요. 조금더 지켜보려고요. 
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    저두요.. 체중계에 올라갔을때 감량된 몸무게 보고싶습니다..ㅠ
이번주 건강목표도 화이팅입니다~
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    Penulis
    체중계에 안 올라간지 2달도 넘었어요. 무섭네요. 응원감사해요. 
  • 이번주 건강목표 세우셨네요 화이팅하셔서 건강목표 꼭 달성하시길 응원해요
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    Penulis
    이번주 건강목표 조금은 달라진게 있어서 열심히 해볼게요. 
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    이번주 건강목표 응원합니다
즐거운 오후되세요
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    Penulis
    응원 감사해요. 열심히 해볼게요. 
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    이번주 건강목표 응원합니다 
꾸준히 실천하시고 감량 성공하셔요
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    Penulis
    저도 감량해서 체중계의 달라진 숫자를 보고 싶네요. 응원 감사해요. 
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    이번주도열심히 운동하셔서 목표 달성 하시길요^^
저도 생각난김에 물 한잔 마시러 가요~
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    Penulis
    물한잔 좋죠. 많이 드시고 건강 잘 챙기세요. 
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    더워지니까 만보걷기가 힘들어요 
저도 꾸준하게 만보걷기하고 있네요 
우리같이 화이팅 해보아요 
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    Penulis
    날이 더워서 정말 운동하기 힘들어요. 그래도 다같이 화이팅해요. 
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    마음먹은대로 꼭 성공 하시길 바래요
오늘도 화이팅하세요
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    Penulis
    저도 체중감량하는 날이 고대합니다. 감사해요. 
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    건강목표 응원합니다 
화이팅입니다 
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    Penulis
    이번주는 더 열심히 노력해볼게요. 감사합니다. 

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