Il mio obiettivo di salute personale~~

Esercizio - Ora camminare diecimila passi è diventata una routine

Camminare di più, oltre 15.000 passi al giorno

 

Spuntino - Gradualmente passare dalla dolce farina a frutta e verdura sane

 

Salute - Assumere regolarmente e puntualmente gli integratori alimentari senza dimenticarli ogni giorno

 

Educazione - Un libro che cura l'emotività, leggere un libro alla settimana

 

Sarà difficile, ma proverò a sfidarmi.

Prendetevi cura della vostra salute, tutti.

commento36
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    건강한 하루 님 보내세요. 홧팅
    일찍부터 부지런하신 님이세요. 아자!
    
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    좀더 올려서 만오천보 대단하십니다
    이번주 응원할게요^^ 홧팅하세요 
  • 와 하루에 만오천보 이상도 힘드실텐데..
    열심히 목표 달성하시길 응원합니당 
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    건강한 과일 야채 좋아요
    밀가루 줄이면 건강해 지실거에요
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    분야별 목표 세우셨네요~
    잘 이루시기를 바라요~
  • 정서적 건강을 위해 힐링 책 읽기 너무 좋네요
    파이팅입니다 
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    건강목표 응원합니다 
    화이팅입니다 
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    달달한 밀가루가 참 끊기가 힘든데 저는아예 포기하고
     살려구요
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    와우 만보걷기가 일상이라니 멋지신데요 독서도 정서적건강에 너무좋지요 
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    만보걷기 응원합니다
    즐거운오후되세요
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    정서적인 부분까지 정말 좋은 걸요
    몸도 마음도 건강한 한 주 보내보아요!!
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    scrittore
    네,몸과마음이 건강해야지 행복한것 같아요
    반달진님도 건강하게 화이팅입니다
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    만보걷기가 아직 힘든 저한테 만오천보 걸으신다니 정말 대단하신 듯 하네요
    즐거운 오후 보내세요 
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    scrittore
    ㅎㅎ 하다보면 어느새 체력이 늘더라구요
    보통아이님도 응원합니다
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    저도 정말 저렇게 살아보고 싶네요 다 제가 원하는 목표예요 화이팅
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    scrittore
    감사합니다~~
    세나님도 건강목표 잘 세우시고 화이팅해요
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    이번주 건강목표 응원할께요 ~~
    화이팅입니다. 
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    응원해주셔서 감사합니다
    양귀비님도 건강 잘챙기세요
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    건강목표를 꼼꼼하게 잘 세우셨네요.
    이번주 건강 목표도 응원합니다^^
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    scrittore
    목표대로 열심히 실천해보겠습니다
    볼매입니다님도 건강 잘챙기세요
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    건강목표 응원합니다.
    책을 손에서 놓으니 다시 잘 안잡혀요.
    책읽기 저에게도 꼭 필요한 목표 같네요.
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    scrittore
    ㅎㅎ 한번 읽으면 계속 보는데 또 손에서 놓으면 안보게 되더라구요
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    구체적인 건강목표 세우셨네요~^^ 저도 만보걷기는 오래하다보니 효과가 없느것같아 점점 걸음수를 늘리고 있네요~^^ 건강목표 잘 실천하시고 꼭 성공하세요
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    scrittore
    감사합니다~^^ 어렵지만 노력해서 해볼께요
    간에스패트로님도 응원합니다
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    건강목표 응원합니다 
    화이팅하세요 
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    scrittore
    네 감사합니다
    찌니님도 항상 해피하고 건강하게 응원합니다
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    영양제 챙겨먹는거 너무 잘 까먹어요
    꾸준히 챙기는게 힘든거 같아요
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    영양제를 시간 맞춰서 먹을려구 노력하고 있어요
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    여러가지면에서 건강목표를 세우셨네요
    목표달성까지 응원할께요
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    scrittore
    감사합니다
    올구리님도 건강 잘챙기세요

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