Obiettivo di salute di questa settimana

  1. Camminare 10.000 passi ogni giorno
  2. Salire le scale tre volte a settimana
  3. Bere almeno 1 litro di acqua
  4. Assumersi correttamente gli integratori alimentari
  5. Dormi bene (mi sveglio spesso nel mezzo, spero di aver dormito profondamente)
commento13
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    소식 잘 보고가요 홧팅입니다. 
    맛난게 너무 많은 세상이네요 하하
    
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    저도 잘깨요 며칠전부터  마그네슘을 한번 사서 먹어보는데 효과있음 좋겠네요 
  • 잠이 정말 중요한 것 같아요.
    화이팅입니다 ^^
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    은근 계단 오르기가 잘 안되요
    홧팅입니다
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    scrittore
    만보 걷고 계단오르는데 좀 힘들더라구요~
    근육을 위해 조금씩 해보려구요
  • 영양제 잘 챙겨먹기생각보다 어렵죠~그래도 잘 챙겨먹자구요
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    scrittore
    영양제 잘챙겨 먹어야 겠어요~
    건강하고 행복한 하루 되세요
  • 이번주 건강목표 화이팅입니다~
    물 1리터 이상 마시기는 저도 실천중이예요 ^^
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    scrittore
    물1리터 마시기가 딱 좋아요
    넘 많이 먹으면 몸이 너무 붓네요~
    이번주도 화이팅해요
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    푹 자는것도 정말 중요한것같아요.
    목표 달성하시길 응원할게요~
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    scrittore
    이제 중간중간 잘 깨서 잘 자긴 하지만
    자주깨니 넘 피곤해요~
    이번주도 열심히 해볼께요~
    행복한 오후되세요
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    이번주돠 화팅입니다.
    좋은하루되세요
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    scrittore
    이번주도 파이팅할께요행복한 오후 되세요

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