Una revisione degli sforzi per prevenire i calcoli renali nella storia familiare

Avere una storia familiare di calcoli renali mi rende più cauto. Mio padre ha avuto calcoli renali tre volte. Ho sentito dire che sono incredibilmente dolorosi, quindi sto attento a non svilupparli. La dieta è spesso un fattore chiave nella prevenzione dei calcoli renali, quindi sto adottando diverse misure per prevenirli.

Innanzitutto, per prevenire i calcoli urinari, è fondamentale bere abbastanza acqua. Di solito Cerca di bere almeno 2-2,5 litri di acqua al giorno e controlla di tanto in tanto il colore delle tue urine. Se sono troppo gialle scure, sei disidratato e devi bere di più.

Prossimo Per prevenire i calcoli urinari Ridurre il consumo di cibi salati è essenziale. Dato che la mia famiglia mangia tutti cibi salati, ultimamente cucino in modo un po' insipido, al punto che trovo i miei piatti insipidi e insapori. Per prevenire i calcoli urinari Cerco di non mangiare zuppa e di mangiare solo i noodles.  Perché un elevato apporto di sodio aumenta significativamente il rischio di calcoli.

E Si dice che mangiare troppe proteine ​​animali possa anche causare calcoli renali. Quindi Per prevenire i calcoli urinari Mangio tofu al posto della carne e cerco di non mangiare carne o trippa il più possibile.

E ho cercato di ridurre l'assunzione di calcio per prevenire i calcoli renali. Si dice anche che la carenza di calcio aumenti il ​​rischio di calcoli. Quindi Sto mangiando un po' di latte, yogurt e formaggio. Inoltre Mangio con moderazione cibi ricchi di acido ossalico. Faccio attenzione a mangiare cose come spinaci, noci e tè verde perché non fanno bene se li mangi spesso.

Aiuta anche a prevenire i calcoli urinari. Se possibile, prendo anche degli integratori. Per prima cosa ho preso il citrato di magnesio. Il citrato è presente nelle urine Si lega al calcio e previene la formazione di calcoli. alcalinizzare l'urina Aiuta anche a prevenire i calcoli di acido urico. Dicono che te lo danno. E Vitamina B6 Prendo anche integratori di vitamina B per prevenire i calcoli renali, poiché si dice che riducano il rischio di formazione di calcoli.