Obiettivo di salute di questa settimana!!

Ho in programma di andare in vacanza per 4 giorni e 3 notti la prossima settimana.

Questa settimana allenati ogni giorno~♡

 

  1. Camminare 15.000 passi al giorno, 7 giorni alla settimana
  2. Correre 3 km 7 giorni alla settimana
  3. Bere 1,5 litri di acqua
  4. Assumere correttamente gli integratori alimentari
  5. Rilassare i muscoli con il foam roller
commento18
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    아주아주 알차게 계획을 짯네요..
    건강한 목표 설정 같습니다.
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    주7일 러닝 대단하시네요
    휴가전에 꼭 이루세여
  • 휴가를 위해 이번주 운동 계획 제대로 잡으셨네요 응원할게요
  • 이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
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    폼롤러가 좋다고 하더라고요 매일 운동하기 화이팅입니다
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    담주 휴가를 위해 멋지게 운동해용
    화이팅 응원합니당
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    휴가 기다리며 운동하시면 할맛 나겠어요ㅎ
    응원합니다~
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    휴가 전 운동 계획 세우셨네요 건강목표 화이팅이에요
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    폼롤러 엄청 시원하지요
    저도 꺼내봐야겠어요
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    scrittore
    폼롤러 사용한지 얼마 안 되서 적응중이에요^^
    오늘도 기분좋은 하루 되세요 
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    우와 이번주 건강목표 멋지세요 
    잘 이루시길 바래요 
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    scrittore
    응원해 주셔서 감사합니다~
    작심 3일은 채웠으니 열심히 도전해 볼게요^^
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    우와~이렇게만 목표달성하면 건강해질것같아요
    일주일 또 홧팅입니다 
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    scrittore
    3일째 목표 달성하고 있어요^^
    남은 4일도 열심히 해야지요~화이팅입니다!!
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    휴가전에 급운동루틴이군요 ㅎ 꼭 성공하세요!
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    scrittore
    휴가전에 열심히 운동하고 가려구요 ㅎㅎ
    다행히 새벽에는 시원해서 운동할 만해서 좋아요~
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    목표 하신 것 잘 성공하시는 한주 되세요
    더운 날씨에 건강 챙기시며 하세요
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    scrittore
    이번주는 새벽에 시원해서 기분좋게 
    성공중이에요^^
    행복한 목요일 되세요!!

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