Shin Ae-ra, 55 anni, "Mi piaceva la carne, ma..." Con questa zuppa si mantiene in salute ogni mattina.

L'attrice Shin Ae-ra (55) ha rivelato il suo segreto sulla salute.

Di recente, sul canale YouTube "Shin Ae Life" è stato caricato un video intitolato "La zuppa di pomodoro e i cibi per la colazione che io e mio marito mangiamo ogni mattina. Iscritti, mangiate insieme e restate in salute insieme". Nel video, Shin Ae spiega che lei e suo marito mangiano zuppa di verdure ogni mattina. "Tutto ciò che serve sono pomodori, carote, cipolle e aglio", spiega.

 

Shin Ae-ra ha detto: "Invecchiando, sono diventata più attenta alla salute. Ho notato che la mia resistenza sta diminuendo, quindi ho deciso che devo iniziare a prendermi più cura della mia salute". Ha continuato: "Prima mi piacevano carne e carboidrati, ma ultimamente cerco di mangiare più verdure. Cerco di assumere proteine ​​a ogni pasto e mangio molta farina d'avena a colazione".

Zuppa di verdure ipocalorica e ricca di antiossidanti

 

La zuppa di verdure preferita da Shin Ae-ra è ipocalorica, aiuta a controllare il peso e vanta proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. Contiene una varietà di verdure ricche di fibre alimentari, garantendo un senso di sazietà prolungato. È anche ottima per migliorare la salute intestinale.

Singolarmente, i pomodori sono ricchi di licopene, un potente antiossidante noto per la sua capacità di inibire i radicali liberi, principali responsabili dell'invecchiamento cellulare, prevenendone così l'ossidazione. Di conseguenza, apportano benefici per la salute, tra cui la riduzione dei livelli di infiammazione nell'organismo, la prevenzione del cancro e il rafforzamento del sistema immunitario.

 

Infatti, è stato addirittura classificato tra i 10 migliori alimenti anticancro dal National Cancer Institute degli Stati Uniti. Cuocere i pomodori ne massimizza i benefici per la salute. Ricchi di nutrienti liposolubili, i pomodori sono ancora più nutrienti se cotti nell'olio.

Le carote sono ricche di beta-carotene, un antiossidante che aiuta a rafforzare il sistema immunitario e a proteggere la vista. Come i pomodori, le carote sono più buone se consumate cotte. Se consumate crude, il corpo assorbe solo circa il 10% del beta-carotene, ma se cotte, la quantità aumenta al 20-30% e, saltate in padella, a oltre il 60%. Le carote sono ricche di fibre alimentari e relativamente povere di zuccheri, solo 4,7 g, quindi puoi mangiarle senza preoccuparti dei livelli di glicemia.

 

La quercetina contenuta nelle cipolle è benefica per la salute vascolare… L’aglio ha eccellenti proprietà antinfiammatorie.

 

Le cipolle sono ricche di quercetina, benefica per la salute vascolare. La quercetina, un pigmento vegetale flavonoide, è efficace nel prevenire i danni alle pareti dei vasi sanguigni. Riduce i livelli di colesterolo cattivo (LDL) e aumenta quelli di colesterolo buono (HDL). Secondo uno studio della A&M University negli Stati Uniti, le persone che mangiavano più di mezza cipolla al giorno hanno riscontrato un aumento del 30% del colesterolo HDL. Inoltre, le cipolle aiutano a rimuovere le sostanze nocive dall'organismo e a rafforzare la resistenza a batteri e virus.

 

L'aglio è ricco di diversi antiossidanti, che aiutano a ridurre l'infiammazione e a rafforzare il sistema immunitario. L'allicina, presente nell'aglio, ha eccellenti proprietà antitumorali e antibatteriche, proteggendo l'organismo dalle sostanze nocive esterne. L'allicina può essere assunta in quantità maggiori tritando o schiacciando l'aglio. L'aglio è anche ricco di selenio. Il selenio rimuove i radicali liberi, apportando benefici disintossicanti, rafforzando il sistema immunitario e prevenendo l'invecchiamento.

 

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Il segreto per una buona salute è mangiare pomodori, carote, cipolle e

Ha detto che stava mangiando una zuppa di verdure fatta con aglio tritato finemente.

 

Se prepari la zuppa di verdure, credo che sarò l'unica a cui piacerà.

Dovrei preparare del pane integrale e farlo provare alla mia famiglia?

 

Ho la sensazione che mangiare una zuppa di verdure al mattino mi scaldi il corpo.