Mamma... uova sode

 

 

La sorella maggiore è molto giovane.

 

Una sola uova di quaglia, un colpo.

Olio di sesamo tostato

Sale umido

 

 

Fornitura di proteine: le uova di quaglia sono ricche di proteine. Le proteine sono nutrienti essenziali che aiutano la crescita, il mantenimento e la riparazione del nostro corpo. Consumando uova di quaglia, è possibile favorire l'apporto di proteine nel corpo.

　

Fornitura di minerali: le uova di quaglia contengono vari minerali. Calcio, ferro, zinco e altri minerali svolgono un ruolo importante nella salute delle ossa, dei muscoli e nella formazione del sangue.

　

Fornitura di vitamine: le uova di gallina contengono diverse vitamine come la vitamina A, la vitamina B12, la vitamina D e la vitamina E. Queste vitamine possono influenzare significativamente la vista, il sistema immunitario e le funzioni nervose.

　

Salute cardiovascolare: le uova di quaglia contengono componenti come gli omega-3 e i fitosteroli. Questi componenti possono favorire la salute cardiovascolare e ridurre i fattori di rischio associati alle malattie cardiache.

 

[Fonte: Naver, nutrizionista Mun Mi-ran]