(Preoccupazione) insonnia

Ultimamente ho molti giorni in cui non riesco a dormire e sono preoccupato. Sono uno studente al quarto anno di università e attualmente ho molto stress e preoccupazioni riguardo all'occupazione e alla laurea. Di notte sento un forte senso di ansia, il cuore batte forte e sono teso, quindi non riesco a dormire bene. È troppo difficile, e mi sono ammalato di raffreddore. Anche se cerco di dormire, se non faccio qualcosa, provo ansia e non riesco a rilassarmi. Ascoltare musica, bere tisane calde o fare un bagno non riesco a farlo bene.

Non voglio prendere medicine né andare in ospedale, quindi se avete qualche buon metodo per dormire bene, ve ne sarei grato.