(Perhatian) Insomnia

Belakangan ini saya sering mengalami kesulitan tidur dan sedang merasa khawatir. Saya adalah mahasiswa tahun keempat dan saat ini mengalami banyak stres dan kekhawatiran terkait pekerjaan dan kelulusan. Saat tidur di malam hari, saya merasa sangat cemas, dada saya berdebar-debar, dan saya merasa tegang sehingga sulit tidur. Sangat sulit sehingga saya sampai terkena flu. Bahkan saat saya berusaha tidur, saya merasa tidak tenang jika tidak melakukan sesuatu dan tidak bisa beristirahat. Saya mendengarkan musik, minum teh hangat, atau mandi, tetapi saya tetap sulit untuk tenang.

Saya tidak ingin minum obat dan juga tidak ingin pergi ke rumah sakit, jika ada cara yang baik untuk tidur nyenyak, tolong beritahu saya, saya akan sangat berterima kasih.