Ho una domanda! Come posso gestire la caduta dei capelli a forma di M?

Ultimamente, ogni volta che mi guardo allo specchio, ho la sensazione che entrambi i lati della mia fronte si stiano allargando, quindi temo di star iniziando a perdere i capelli a forma di M. Prima non me ne preoccupavo, ma la linea appare molto più evidente quando raccolgo i capelli o li lego, e questo mi sta stressando. Al momento non sembra grave, ma sento di dover iniziare a gestirlo in modo proattivo. Mi chiedo se usare uno shampoo specifico per la caduta dei capelli possa essere d'aiuto, o se dovrei anche ricorrere a integratori o prodotti per la cura del cuoio capelluto. Vi prego di farmi sapere se esistono rimedi casalinghi che posso provare prima di consultare un medico, o se qualcuno ha consigli da condividere basandosi su esperienze positive!