J'ai une question ! Comment gérer une chute de cheveux en forme de M ?

Ces derniers temps, chaque fois que je me regarde dans le miroir, j'ai l'impression que les deux côtés de mon front s'élargissent, et je crains de commencer à perdre mes cheveux en forme de M. Avant, ça ne me préoccupait pas vraiment, mais la ligne est beaucoup plus visible quand je me coiffe en arrière ou que je m'attache les cheveux, et ça m'inquiète. Cela ne semble pas encore grave, mais je pense qu'il est temps de m'en occuper. Je me demande si un shampoing antichute est efficace, ou si je devrais aussi prendre des compléments alimentaires ou des produits de soin du cuir chevelu. Auriez-vous des conseils pour prendre soin de vos cheveux à la maison avant de consulter un médecin ? Ou des astuces qui ont fait leurs preuves ?