La trappola di cadere nel dire che si mangia con gusto! Evitare di mangiare troppo

Quando vedo che mangi con gusto o che stai mangiando, mi viene voglia di mangiare anche io... Forse perché sono cresciuto sentendo parole come "Mangia bene" e "Sono felice che tu mangi bene"... Mangio davvero molto!

Di solito ordino quasi due tipi di cibo e dopo il pasto è indispensabile pane, tteok e bevanda! Per fortuna non faccio spesso spuntini o spuntini pesanti.

Dai il massimo ad ogni pasto! Mangio tanto, purtroppo ㅠㅠ

Anche se non quanto Tsuwang, ci sono amici che mi hanno detto di provare a fare un canale YouTube dicendo che mangio molto per il mio tipo di metabolismo che non ingrassa, e altri che mi hanno consigliato di fare un test per i parassiti.

Ma mangiando molto, il mio livello di zucchero nel sangue è diventato improvvisamente diabete di tipo 2... Non è ancora a un livello di pericolo e la pressione sanguigna è leggermente bassa, anche gli altri valori sono nella norma, ma ultimamente sono molto nervoso.

Il partner ha la pressione alta e si sta anche tensionando insieme, haha

Salute e mangiare troppo non vanno d'accordo!!

Ricorda bene, questo è il tuo obiettivo di salute.

Riduzione delle porzioni di cibo (torte/pane)

Non mangiare troppo!!