Esercizio dopo i pasti e riduzione degli spuntini notturni

Impostazione degli obiettivi di salute di questa settimana

Mangia il più possibile pasti sani

Ho deciso di non sdraiarmi subito dopo aver mangiato e di fare esercizio.

Continuo a sdraiarmi dopo i pasti perché mi sento sempre stanco.

Ha un effetto negativo sulla salute.

Se possibile, anche una semplice passeggiata dopo i pasti.

Solo se ho un impegno, escluso durante la tarda sera

Non voglio mangiare spuntini notturni ^^