지금도 앞으로도 ^^
저도 식사후에는 바로 안누워있고 앉아있다가 눕는 습관들여요
今週の健康目標設定は
できるだけ健康的な食事をしてください
食後すぐに横にならずに運動することにしました。
いつも疲れるという理由で食事の後に横になってしまいます。
体に良くない影響を与えるんですね。
できるだけ食後に簡単な散歩運動を必ず行ってください。
遅い夜は約束があるときだけ除いて
夜食を食べないようにします ^^
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コメント 6
- 😆🤭😉😄
야식 줄이시고 식후에 진짜 걷기하시면 진짜 달라지는게 느껴지실꺼에요.
- 카라카라
화이팅 응원합니다 야식 줄이시고 건강 찾으시길 바랄께요
- 까루
운동 필수, 야식 줄이기 어려운건데~~ 화이팅입니다. ㅋ 야식 안먹으려면 어찌해야 할까요 ㅎ
- 우아하기
아핫 저도 이글 써야겠어요 건강다짐은ㅅ 해야지요
- 걷기와
자고 일어나면 몸무게가 어제와 다르게 늘어나네요 문제는 아직도 남은 살들이 나갈 생각을 안한다는