Berolahraga setelah makan dan mengurangi makan larut malam

Penetapan tujuan kesehatan minggu ini

Makan makanan yang sebaik mungkin sehat

Saya memutuskan untuk berolahraga setelah makan dan tidak langsung berbaring.

Saya terus merasa lelah sehingga saya berbaring setelah makan.

Itu tidak baik untuk tubuh.

Jika memungkinkan, lakukanlah jalan kaki singkat setelah makan,

Hanya saat ada janji di malam hari, kecuali saat tidak ada janji.

Saya berencana untuk tidak makan makanan malam ^^