[Obiettivi di salute] Obiettivo di salute della quarta settimana di agosto

L'obiettivo di salute di questa settimana è fare esercizio senza sforzarsi troppo ㅎㅎ

È un periodo in cui bisogna prendersi cura del proprio corpo perché si tratta di un giorno importante!

Camminare regolarmente in base alla condizione + usare costantemente la cyclette indoor

Cerco di assicurarmi di assumere anche abbastanza liquidi^^

Prendo anche integratori vitaminici (multivitaminici)~

Martedì ci sono anche iscrizioni per il nuoto

Pensavo di provare anche a nuotare per aggiungere esercizio a settembre~

Buona settimana a tutti!