Arachidi, messe nel riso e mangiate... Cambiamenti nei vasi sanguigni?

Uno degli spuntini più comuni sono le arachidi. Vengono tostate e mescolate alle acciughe per creare un contorno.

Viene anche trasformato in riso di arachidi o porridge e utilizzato come alimento salutare per i pazienti.

Le arachidi possono essere cotte al vapore o bollite per consentire all'organismo di assorbire più nutrienti.

Quando si prepara il riso alle arachidi, usare cereali integrali è ancora più sano. Diamo un'occhiata più da vicino alle arachidi.

 

 

“ C'è più di quanto pensassi “… Proteine ​​che fanno bene ai muscoli , Acidi grassi insaturi che purificano il sangue ?

 

Secondo la Tabella nazionale standard di composizione degli alimenti, 100 g di arachidi contengono 25,74 g di proteine, che contribuiscono al mantenimento della massa muscolare.

Si tratta di una quantità significativa rispetto ai 23 g di proteine ​​presenti in 100 g di petto di pollo.

Contiene 33,08 g di acidi grassi insaturi che riducono i trigliceridi e il colesterolo nel sangue e 13,4 g di fibre alimentari totali.

Tutti questi elementi aiutano a purificare il sangue e a prevenire malattie vascolari come l'arteriosclerosi, le malattie cardiache e gli ictus, che aumentano con l'età adulta.

Alto carico calorico … 20 alla volta Circa il valore di un cane , Non mangiare troppo

 

Le arachidi sono un alimento sano e ricco di proteine, ma hanno lo svantaggio di essere molto caloriche.

100 g contengono 520 kcal. Questo valore è superiore alle calorie contenute in una ciotola di riso (sulla base di 210 g/circa 300 kcal).

100 g di arachidi equivalgono a circa 140 arachidi. Se stai cercando di controllare il tuo peso, si consiglia di mangiare dalle 20 alle 25 arachidi alla volta.

Il problema nel mangiarli per passare il tempo è che si finisce per esagerare. È anche meglio limitare il consumo di altra frutta secca, come le noci.

 

 

 

Proteggere le cellule del corpo , elasticità della pelle , Contributo al controllo della pressione sanguigna … Effetto anti-invecchiamento

 

È anche ricco di vitamina E, che protegge le membrane cellulari e favorisce la circolazione sanguigna.

Ha l'effetto di rallentare l'invecchiamento rendendo la pelle sana ed elastica.

È ricco di potassio, utile per l'espulsione delle sostanze saline dall'organismo e aiuta a controllare la pressione sanguigna. Contiene anche vitamine B1 e B2.

È ricco di vitamine come niacina, B5, E, acido pantotenico e acido folico.

Contiene inoltre una quantità bilanciata di aminoacidi essenziali come isoleucina, leucina e lisina, utili per l'attività cerebrale e la protezione respiratoria.

 

 

 

Attenzione alle allergie alle arachidi … arachidi + calamari , Aiuta ad alleviare i postumi della sbornia

 

Le arachidi possono causare allergie in alcune persone.

Se temi che la pelle si gonfi o che tu abbia difficoltà respiratorie, dovresti evitare le arachidi.

 

Quando si prepara il riso alle arachidi, è meglio aggiungere anche alcuni cereali.

Questo perché sia ​​il riso che le arachidi sono ricchi di calorie e carboidrati.

 

Quando si mangiano arachidi e calamari mentre si beve, la taunina aiuta a scomporre l'alcol, contribuendo ad alleviare i postumi della sbornia.

Non bisogna mangiare troppo le arachidi.

Per essere uno spuntino sano, le arachidi devono essere consumate con moderazione.

 

 

Reporter Kim Yong (ecok@kormedi.com)