Domanda) Quante tazze di caffè si possono bere al giorno?

Adoro il caffè e ne bevo diverse tazze al giorno, ma sono curioso di sapere qual è la quantità giusta per la mia salute. A volte ne bevo due o tre tazze, e quando sono stanco, ne bevo di più. Tuttavia, a volte sento il cuore battere forte o ho difficoltà ad addormentarmi, quindi sono preoccupato. Capisco che la quantità giusta varia da persona a persona, ma vorrei sapere qual è il livello generalmente considerato sicuro. Se qualcuno ha riscontrato miglioramenti dopo aver ridotto l'assunzione di caffè, o ha stabilito una quantità raccomandata, per favore condividi i tuoi consigli.