(Consigli per la salute) Calendario di esercizi visivi miracolosi di 3 minuti, proteggiamo la salute degli occhi della nostra famiglia~

Se si ha una famiglia con bambini, la salute degli occhi è davvero importante.

Sembra che la vista sia la cosa che più preoccupa.

A differenza di quando eravamo bambini, i bambini di oggi sono esposti ai media, inoltre,

Anche se si cerca di impedire la visione della TV, non è sempre giusto bloccare completamente i giochi a causa dei legami tra i bambini.

Ci sono molte persone che studiano attraverso i media...

 

Anche io e mio marito abbiamo indossato gli occhiali fin dalle elementari, e io ho subito un intervento di intraoculare nella metà dei miei vent'anni.

Anche dopo 17 anni, mantengo ancora la vista di 1.0 di Jageum.

Ogni giorno passo tutto il giorno davanti al computer, e mi preoccupo di quando la mia vista potrebbe peggiorare.

 

Il nostro primo figlio ha problemi di vista, ci ha detto che ha difficoltà a vedere bene dalla seconda elementare, e dopo aver controllato la vista, il risultato è 0,5.

E continua a peggiorare sempre di più, adoro anche molto i libri, quindi li leggo anche al buio.

Guardare anche senza una postura corretta...

E poiché è un ragazzo, gioca anche a giochi almeno 3 volte alla settimana per 30-50 minuti...

Un giorno ho guardato di lato o abbassando gli occhi per vedere se avevo lo strabismo, ma...

La vista è così cattiva che cercava di mettere a fuoco... ㅠㅠ

 

Ogni sei mesi vengono effettuati controlli e si regola la messa a fuoco degli occhiali.

Non si tratta solo di indossare gli occhiali.

 

Due anni fa, durante un evento presso Jonggeundan Health, abbiamo vinto due calendari del "Calendario degli esercizi visivi miracolosi di 3 minuti" a casa nostra.

Esercizi oculari quotidiani che migliorano automaticamente la vista anche solo leggendo una pagina al giorno!!!

Pensavo che fosse molto meglio che non farlo, quindi ne ho messo uno sulla tavola di casa e uno in ufficio, e sto facendo esercizi oculari.

 

 

Un foglio al giorno, ogni giorno! Il calendario degli esercizi visivi è composto da un totale di 30 pagine.

Passa alla pagina con la data di oggi ogni mese

Fai esercizi oculari seguendo il metodo presente su quella pagina.

Dall'altra parte ci sono informazioni sulla salute degli occhi, molto utili.

 

 

È il manuale di istruzioni. Una pagina al giorno ogni giorno~~

Controllare ogni mese se si sono fatti esercizi per la vista~

E poi bisogna leggere e seguire prima il metodo di allenamento.

 

Prima, il kit di regolazione della messa a fuoco si trova dietro le istruzioni d'uso.

Prima di esercitare gli occhi, si regolano prima i fuochi visivi e poi si eseguono gli esercizi oculari.

 

L'intento di creare questo calendario!

Se stimoli e rafforzi costantemente i muscoli intorno agli occhi con esercizi di stretching,

Si dice che si possa ottenere un effetto di miglioramento della vista!!

Esatto. Anche i muscoli intorno agli occhi sono importanti!

 

 

Non posso mostrarvi tutti i 30 giorni, ma posso mostrarvi un esempio.

Il primo giorno è allenamento di prospettiva!

È rafforzare la capacità di mettere a fuoco rapidamente, cambiando rapidamente la prospettiva degli occhi.

 

 

Il secondo giorno consiste nella lettura in ordine alfabetico.

È quello di trovare le lettere in ordine entro 60 secondi.

Mentre fai esercizio rotolando gli occhi, senti che gli occhi si allenano automaticamente.

All'inizio, non è stato facile trovarlo in 60 secondi.

Man mano che ci si abitua alla posizione, si riesce a trovare rapidamente muovendo gli occhi.

 

 

Il quinto giorno è allenamento con i colori complementari, il nono giorno è un metodo di allenamento visivo come la ricerca di figure.

L'allenamento con i colori complementari si dice che sviluppi la capacità di adattarsi alle variazioni di luminosità della luce.

 

 

14ª giornata di esercizi di sorriso

Esercizio che muove tutti i muscoli del viso e anche i muscoli intorno agli occhi!

Mi piace che anche i muscoli delle labbra si muovano insieme.

 

 

Esercizio degli occhi che ruotano in circolo al 20° giorno.

Questo è un esercizio oculare che molte persone hanno provato, vero?

Sento che i miei occhi, che erano secchi, stanno diventando un po' più morbidi.

 

Il giorno 22 è dedicato alla ricerca dei numeri, il giorno 26 alla ricerca delle parole.

Questo è davvero divertente come giocare con i bambini.

Chi trova prima, chi trova di più in meno tempo~ così scherzando ㅎㅎ

 

 

E anche le informazioni sulla salute per gli occhi dall'altro lato del calendario sono utili.

Ho anche informato mamma e papà sulle precauzioni nell'uso della lente di ingrandimento.

 

 

Il fatto che il verde, che abbiamo molto sentito, sia rilassante per gli occhi!!

Coltivare e guardare piante d'interno allevia gli occhi e riduce la stanchezza.

Coltivare piante in ufficio o a casa!! Penso che sia una cosa buona.

Fortunatamente la nostra azienda è circondata da molte montagne, quindi vedendo sempre il verde, anche se sto seduto davanti al computer a lavorare

Guardando fuori dal balcone e ammirando il panorama, i miei occhi si sono rilassati un po' di più e sembrano meno affaticati.

 

Informazioni sui cibi che fanno bene agli occhi~

La vitamina E aiuta a migliorare i sintomi quando la vista è offuscata o gli occhi sono affaticati.

Quindi, noci come mandorle e arachidi, avocado, patate dolci, pomodori, mandarini, kiwi, broccoli, riso integrale, ecc.

È consigliabile assumere vitamina E.

 

L'aldolizzazione è il processo in cui le proteine si legano agli zuccheri, modificandone la composizione, ed è una delle cause dell'invecchiamento, ed è anche chiamata sclera, la parte bianca dell'occhio.

Ciò che diventa giallo è proprio un sintomo causato dalla glicazione.

Quindi, è meglio mangiare prima verdure, funghi e alghe con basso indice glicemico durante i pasti.

 

Si dice che l'antocianina, un componente antiossidante, sia molto benefica per la salute degli occhi.

Aronia, mirtilli, ciliegie, mora, o patate dolci viola, fagioli neri, ecc.

Si trovano spesso nei verdure e frutta di colore rosso... questa cosa... sono cibi che si dice siano anche buoni per prevenire l'invecchiamento!

 

Lo stress è vietato anche per la salute degli occhi!!

È importante avere calma mentale e sviluppare abitudini corrette.

Mio figlio, anche se è sempre scuro, non si preoccupa e legge libri, si mette a pancia in giù per leggere e cerca di leggere anche in macchina.

Sto cercando di prestare la massima attenzione...

È importante adottare una buona postura e abitudini per prendersi cura degli occhi.

 

Il calendario degli esercizi oculari è davvero utile, vero?

La salute degli occhi è davvero importante, e con un esercizio oculare di 3 minuti al giorno, una pagina al giorno, si può prevenire un ulteriore deterioramento della vista.

Rinforza anche i muscoli intorno agli occhi con esercizi di stretching degli occhi

Per gli occhi che lavorano più duramente durante il giorno, non bisogna perdere 3 minuti al giorno, anche se sembrano pochi.

 

Il calendario con esercizi di neve posizionato davanti al mio ufficio~

Devo scrivere questo e fare esercizi oculari~