( tips kesehatan ) Kalender latihan mata ajaib selama 3 menit untuk melindungi kesehatan mata keluarga kita~

Jika Anda adalah keluarga yang membesarkan anak, kesehatan mata sangat penting.

Saya rasa yang paling dikhawatirkan adalah penglihatan.

Berbeda dengan masa kecil kita, anak-anak zaman sekarang terpapar media, dan juga,

Meskipun melarang menonton TV, tidak selalu baik juga untuk sepenuhnya melarang permainan karena hubungan antar anak-anak.

Banyak juga yang belajar melalui media edukasi...

 

Saya dan suami saya juga sudah memakai kacamata sejak sekolah dasar, dan saya menjalani intraLASIK di usia pertengahan 20-an.

Saya masih mempertahankan penglihatan 1.0 dari 자굼 meskipun sudah 17 tahun berlalu

Saya khawatir kapan penglihatan saya akan menurun karena saya duduk di depan komputer sepanjang hari setiap hari.

 

Anak pertama kami memiliki penglihatan yang buruk, sejak kelas dua dia mengatakan tidak bisa melihat dengan baik, setelah diperiksa penglihatannya 0,5.

Dan semakin memburuk terus, saya juga sangat menyukai buku sehingga membacanya bahkan di tempat gelap.

Melihat dengan posisi yang tidak benar...

Dan karena dia adalah anak laki-laki, dia juga bermain game selama 30-50 menit tiga hari dalam seminggu...

Suatu hari saya melihat dari samping atau menatap ke bawah dan bertanya-tanya apakah ada strabismus.

Penglihatannya sangat buruk, jadi dia mencoba fokus.. ㅠㅠ

 

Setiap enam bulan melakukan pemeriksaan dan menyesuaikan fokus kacamata.

Saya merasa tidak cukup hanya memakai kacamata.

 

Dua tahun yang lalu, saat mengadakan acara di Jeonggeundan Health, kami memenangkan dua kalender "Latihan Penglihatan 3 Menit Keajaiban" di rumah kami.

Latihan mata setiap hari yang secara otomatis meningkatkan penglihatan hanya dengan melihat satu halaman setiap hari!!!

Saya pikir ini jauh lebih baik daripada tidak melakukan apa-apa, jadi saya menaruh satu di atas meja makan di rumah saya dan satu lagi di kantor, sedang melakukan latihan mata.

 

 

Setiap hari satu halaman, setiap hari! Kalender latihan penglihatan terdiri dari total 30 halaman.

Setiap bulan, pindahkan ke halaman yang berisi tanggal hari ini

Melakukan latihan mata dengan cara yang ada di halaman tersebut.

Di sisi lain, ada informasi kesehatan untuk mata yang sangat berguna.

 

 

Ini adalah panduan penggunaan. Satu lembar setiap hari~~

Memeriksa apakah latihan penglihatan dilakukan setiap bulan~

Dan pertama-tama membaca dan mengikuti metode pelatihan.

 

Pertama, kit pengatur fokus ada di belakang petunjuk penggunaan.

Sebelum latihan mata, mereka menyesuaikan fokus mata terlebih dahulu, kemudian melakukan latihan mata.

 

Tujuan dibuatnya kalender ini!

Jika mata dan otot di sekitar mata secara konsisten distimulasi dan dilatih melalui peregangan,

Dikatakan bahwa Anda dapat memperoleh efek peningkatan penglihatan!!

Benar, otot di sekitar mata juga penting, ya!

 

 

Tidak dapat menunjukkan seluruh 30 hari, tetapi jika saya menunjukkan sebagai contoh,

Hari pertama adalah pelatihan jarak dekat!

Meningkatkan kemampuan untuk menyesuaikan fokus dengan cepat saat perspektif mata berubah.

 

 

Hari kedua adalah membaca sesuai urutan huruf.

Mencari huruf secara berurutan dalam waktu 60 detik.

Saat berolahraga sambil memutar-mutar bola mata, saya merasa mata secara otomatis ikut bergerak.

Awalnya, tidak mudah untuk menemukannya dalam waktu 60 detik.

Semakin terbiasa dengan lokasi, saya bisa dengan cepat menggerakkan mata dan menemukannya.

 

 

Hari ke-5 adalah latihan warna pelengkap, dan hari ke-9 adalah metode latihan mata seperti mencari bentuk.

Pelatihan kontras warna dikatakan dapat meningkatkan kemampuan beradaptasi terhadap kontras cahaya.

 

 

Latihan Senyum Hari ke-14

Latihan yang melibatkan seluruh otot wajah dan juga otot di sekitar mata!

Saya juga merasa senang karena otot di sekitar bibir ikut bergerak.

 

 

Latihan memutar mata pada hari ke-20.

Ini adalah latihan mata yang sering dilakukan, bukan?

Saya merasa mata yang sebelumnya kering menjadi sedikit lebih lembut.

 

Hari ke-22 adalah mencari angka, hari ke-26 adalah mencari kata..

Ini benar-benar menyenangkan seperti bermain game dengan anak-anak.

Saling berlomba siapa yang menemukan terlebih dahulu, siapa yang lebih cepat menemukannya dalam waktu yang lebih singkat~ haha

 

 

Informasi kesehatan untuk mata di sisi lain kalender juga bermanfaat.

Saya juga memberi tahu orang tua tentang hal-hal yang perlu diperhatikan saat menggunakan kaca pembesar.

 

 

Fakta bahwa warna hijau yang sering kita dengar dapat membuat mata merasa nyaman!!

Menanam dan melihat tanaman di dalam ruangan saja sudah dapat membuat mata merasa nyaman dan mengurangi kelelahan~

Menanam tanaman di kantor atau di rumah!! Saya rasa itu bagus.

Untungnya perusahaan kami dikelilingi oleh banyak gunung, jadi meskipun duduk di depan komputer untuk bekerja, tetap bisa melihat keindahan hijau yang selalu ada.

Melihat keluar balkon dan menikmati pemandangan, mata terasa lebih rileks dan tidak terlalu lelah.

 

Informasi tentang makanan yang baik untuk mata~

Vitamin E dikatakan dapat memperbaiki gejala saat penglihatan kabur atau mata lelah.

Jadi, seperti kacang almond, kacang tanah, alpukat, ubi jalar, tomat, jeruk, kiwi, brokoli, beras merah, dan lain-lain~

Saya rasa akan baik jika Anda mengonsumsi vitamin E yang tersedia.

 

Glikasi adalah proses di mana protein bergabung dengan gula sehingga komposisinya berubah, dan ini merupakan salah satu penyebab penuaan, serta bagian putih mata yang disebut sklera.

Perubahan warna menjadi kuning disebut sebagai gejala akibat proses glikasi.

Jadi, disarankan untuk makan sayuran dengan indeks glikemik rendah, jamur, dan rumput laut terlebih dahulu saat makan.

 

Senyawa antosianin yang berfungsi sebagai agen antioksidan sangat baik untuk kesehatan mata.

Aronia, blueberry, ceri, elderberry, atau ubi ungu, kedelai hitam, dan lain-lain~

Sepertinya banyak sayuran dan buah berwarna merah... Ini sebenarnya makanan yang juga baik untuk mencegah penuaan!

 

Jangan stres untuk kesehatan mata!!

Penting untuk memiliki ketenangan hati dan membangun kebiasaan yang benar

Anak laki-laki kami selalu membaca buku dan berbaring meskipun gelap, bahkan mencoba melihat di dalam mobil.

Saya sedang memberikan perhatian sebanyak mungkin...

Penting untuk membiasakan diri menjaga kebiasaan merawat mata dengan postur yang benar.

 

Kalender latihan mata sangat berguna, bukan?

Sungguh pentingnya kesehatan mata, dengan latihan mata selama 3 menit sehari satu lembar agar penglihatan tidak semakin memburuk.

Dengan latihan peregangan mata, otot di sekitar mata juga diperkuat

Saya tidak boleh menyia-nyiakan 3 menit sehari untuk mata yang paling sibuk sepanjang hari.

 

Kalender olahraga salju yang ditempatkan di depan kantor saya~

Saya harus menulis ini dan melakukan latihan mata~