(Conseil santé) Le calendrier miracle pour l'exercice de la vue en 3 minutes, protégeons la santé oculaire de notre famille~

Si vous élevez un enfant, la santé oculaire est vraiment importante.

Je pense que la vision est la chose qui m'inquiète le plus.

Contrairement à notre enfance, les enfants d'aujourd'hui sont exposés aux médias, en plus de cela,

Même si l'on bloque la télévision, ce n'est pas toujours une bonne solution de simplement interdire les jeux en raison des liens entre les enfants.

Il y a aussi beaucoup d'études éducatives par le biais des médias...

 

Mon mari et moi avons porté des lunettes depuis l'école primaire, et j'ai subi une chirurgie de la myopie dans la vingtaine.

Je maintiens encore ma vision de 1.0 de Jageum après 17 ans.

Je suis inquiet de savoir quand ma vue va diminuer, étant donné que je reste assis devant l'ordinateur toute la journée.

 

Notre premier enfant a une mauvaise vue, il a dit qu'il ne voyait pas bien depuis la deuxième année, alors nous avons fait un examen de la vue et il a 0,5.

Et ça continue de s'aggraver, j'aime tellement les livres que je les lis même dans l'obscurité.

Regarder sans adopter une posture correcte...

Et en plus, mon garçon joue aussi à des jeux vidéo environ 30 à 50 minutes, trois fois par semaine...

Un jour, j'ai regardé de côté ou en baissant les yeux pour voir si j'avais un strabisme, mais...

Ma vue est tellement mauvaise que j'essaie de faire la mise au point... ㅠㅠ

 

Je fais un examen tous les six mois pour ajuster la mise au point de mes lunettes.

Je pensais qu'il ne suffisait pas de simplement porter des lunettes.

 

Il y a deux ans, lors d'un événement chez Jonggeundan Health, nous avons gagné deux calendriers d'exercices oculaires miraculeux de 3 minutes à la maison.

Exercices oculaires quotidiens qui améliorent automatiquement la vue, même en ne regardant qu'une page par jour !!!

Je pense que c'est bien mieux que de ne rien faire, alors j'en ai mis un sur la table de ma maison et un autre au bureau, en train de faire des exercices oculaires.

 

 

Un jour, une page, chaque jour ! Le calendrier d'exercices pour la vue est composé de 30 pages au total.

Passez à la page avec la date d'aujourd'hui chaque mois

Vous faites des exercices oculaires de la même manière que sur cette page.

Il y a des informations sur la santé des yeux de l'autre côté, c'est utile.

 

 

Ceci est un manuel d'utilisation. Une page par jour, chaque jour~~

Vérifier si vous avez fait des exercices de vision chaque mois~

Et d'abord, il faut lire la méthode d'entraînement et la suivre.

 

Tout d'abord, le kit de réglage de la mise au point est à l'arrière du mode d'emploi.

Avant de faire des exercices oculaires, il faut d'abord ajuster la mise au point des yeux, puis effectuer les mouvements oculaires.

 

L'intention derrière la création de ce calendrier !

En stimulant et en renforçant régulièrement les muscles autour des yeux par des étirements,

On dit qu'il est possible d'obtenir un effet d'amélioration de la vision!!

C'est vrai. Les muscles autour des yeux sont également importants, je pense~

 

 

Il est difficile de vous montrer tous les 30 jours, mais si je vous en montre un échantillon,

La première journée est consacrée à l'entraînement en perspective!

C'est pour développer la capacité à ajuster rapidement la perspective de l'œil et à faire la mise au point.

 

 

Le deuxième jour consiste à lire dans l'ordre des lettres.

Il s'agit de trouver les lettres dans l'ordre en 60 secondes.

En faisant de l'exercice en roulant les yeux, on ressent que les yeux se musclent automatiquement.

Au début, ce n'était pas facile de trouver en moins de 60 secondes.

En devenant de plus en plus familier avec l'emplacement, je peux maintenant le trouver en bougeant rapidement les yeux.

 

 

Le cinquième jour consiste en un entraînement aux couleurs complémentaires, et le neuvième jour en un entraînement visuel comme la recherche de formes.

La formation en contraste complémentaire vise à renforcer la capacité à s'adapter aux nuances de lumière.

 

 

Exercice du sourire jour 14

Une gymnastique qui fait bouger tous les muscles du visage et exerce également les muscles autour des yeux !

Il est également agréable de voir que les muscles autour de la bouche bougent en même temps.

 

 

Exercice de rotation des pupilles du 20e jour.

C'est un exercice oculaire que beaucoup de gens ont déjà essayé, n'est-ce pas ?

Je sens que mes yeux, qui étaient secs, deviennent un peu plus doux.

 

Jour 22 : recherche de chiffres, jour 26 : recherche de mots..

C'est vraiment agréable de pouvoir jouer comme un jeu avec les enfants.

Qui trouve d'abord l'autre ou qui trouve le plus rapidement dans le délai ~ haha

 

 

Et les informations sur la santé pour les yeux de l'autre côté du calendrier sont également utiles.

J'ai également informé maman et papa des précautions à prendre lors de l'utilisation de la loupe.

 

 

Le fait que le vert, que nous avons beaucoup entendu parler, apaise les yeux !!

Cultiver des plantes à l'intérieur et simplement les regarder apaise les yeux et soulage la fatigue~

Faire pousser des plantes au bureau ou à la maison !! Je pense que c'est une bonne chose.

Heureusement, notre entreprise est entourée de nombreuses montagnes, donc en voyant toujours la verdure, même en étant assis devant l'ordinateur pour travailler.

En regardant la vue depuis le balcon, cela apaise mes yeux et je pense qu'ils sont un peu moins fatigués.

 

Informations sur les aliments bénéfiques pour les yeux~

La vitamine E est recommandée pour améliorer les symptômes tels que la vision floue ou la fatigue oculaire.

Donc, des noix comme les amandes, les cacahuètes, de l'avocat, de la patate douce, des tomates, des mandarines, des kiwis, du brocoli, du riz brun, etc.

Il serait bon de prendre de la vitamine E.

 

L'glycation est le processus par lequel une protéine se lie à un sucre, modifiant sa composition, et constitue l'une des causes du vieillissement, ainsi que la partie blanche de l'œil appelée sclère.

Ce qui devient jaune est en fait un symptôme dû à la glycation.

Il est donc conseillé de commencer par manger des légumes, des champignons ou des algues ayant un faible indice glycémique lors du repas.

 

Il paraît que l'antocianine, un composant antioxydant, est très bénéfique pour la santé des yeux.

Aronia, myrtilles, cerises, mûres, ou patates douces violettes, haricots noirs, etc.

Il y en a beaucoup dans les légumes et fruits de couleur rouge... C'est quoi... ce sont des aliments qui sont aussi bons pour prévenir le vieillissement!

 

Le stress est interdit pour la santé des yeux !!

Il est important d'avoir du recul et d'adopter de bonnes habitudes.

Notre fils, même dans l'obscurité, ne se soucie pas et lit des livres, se penche en avant et essaie aussi de lire dans la voiture.

Je fais de mon mieux pour faire attention...

Il est important d'adopter une bonne posture pour prendre soin de ses yeux.

 

Le calendrier des exercices oculaires est-il vraiment utile ?

Vraiment, la santé des yeux est importante, alors en faisant une séance d'exercices oculaires de 3 minutes par jour, une fois par jour, vous pouvez empêcher la détérioration de la vision.

Renforcez également les muscles autour des yeux avec des étirements oculaires.

Il ne faut pas hésiter à investir 3 minutes par jour pour les yeux qui travaillent le plus durant la journée.

 

Le calendrier d'exercices de neige placé devant mon bureau~

Je vais écrire ce texte et faire des exercices oculaires~