L'ossigeno reattivo è essenziale per il corpo. Poiché i danni dell'ossigeno reattivo sono stati troppo enfatizzati, le sue funzioni positive sono state trascurate in modo relativo, ma è necessario mantenerlo a livelli appropriati. L'ossigeno reattivo svolge il ruolo di uccidere prima i virus e altri agenti patogeni che invadono il corpo, facilitando così la fagocitosi da parte dei globuli bianchi.

 

L'ossigeno attivo si forma durante il processo in cui i nutrienti e l'ossigeno si combinano nei mitocondri delle cellule, trasformandosi in energia. Finché respiriamo e svolgiamo attività vitali, inevitabilmente si formerà. Dal 3 al 5% dell'ossigeno che entra nel nostro corpo attraverso la respirazione diventa ossigeno attivo. I suoi tipi includono superossido (O2-), perossido di idrogeno (H2O2) e radicali idrossilici (OH-). L'ossigeno attivo è instabile, altamente reattivo e particolarmente sensibile a stress, microbi e radiazioni ultraviolette.

Sono stati pubblicati risultati di studi che indicano che l'ossigeno attivo sopprime il diabete e allevia l'osteoartrite. L'ossigeno attivo prodotto dall'esercizio fisico può anche rafforzare il sistema immunitario del corpo. È una sorta di sostanza di segnalazione che svolge funzioni benefiche per la salute. Quando i livelli di zucchero nel sangue aumentano, vengono inviati segnali come "regola l'insulina" o "secreta ormoni che riducono l'appetito", e durante l'esercizio si inviano segnali come "ripara le cellule danneggiate".

 

Tuttavia, la quantità ottimale di ossigeno attivo non è ancora stata determinata. È possibile stimare un eccesso di ossigeno attivo nel corpo attraverso le condizioni fisiche.

 

Anche un piccolo sforzo può facilmente causare affaticamento.

▲Il numero di capelli che cadono aumenta in modo evidente

▲La pelle diventa secca e screpolata o

▲ La frequente congestione oculare è un segnale che bisogna ridurre i radicali liberi.

 

In questo periodo, è importante evitare fattori che favoriscono la produzione di radicali liberi come il fumo, lo stress, l'eccesso di cibo, i raggi ultravioletti e l'esercizio fisico eccessivo. È anche consigliabile assumere nutrienti antiossidanti che eliminano i radicali liberi. Questi nutrienti svolgono il ruolo di distruggere e eliminare i radicali liberi dal corpo. I più rappresentativi sono la vitamina C, la vitamina E, ecc.

 

================

Sempre equilibrio, si sente spesso parlare di equilibrio.

Anche gli integratori sono vari e ci sono abitudini alimentari diverse~

Ruolo di eliminazione dal corpo

Sono ricchi di vitamina C acidula.