Les deux visages de l'oxygène réactif… Si vous présentez ces symptômes, prenez des nutriments antioxydants.

Les espèces réactives de l'oxygène sont essentielles à l'organisme. Si leurs effets néfastes ont été largement surestimés, leurs fonctions bénéfiques ont été relativement négligées. Or, il est crucial de maintenir leur concentration à un niveau approprié. Les espèces réactives de l'oxygène jouent un rôle clé dans l'élimination des virus et autres agents pathogènes qui envahissent l'organisme, facilitant ainsi leur phagocytose par les globules blancs.

 

Les espèces réactives de l'oxygène sont produites dans les mitochondries des cellules, où les nutriments et l'oxygène se combinent pour être transformés en énergie. Leur production est inévitable tant que nous respirons et assurons nos fonctions vitales. 3 à 5 % de l'oxygène que nous inhalons se transforme inévitablement en espèces réactives de l'oxygène. Parmi celles-ci figurent le superoxyde (O₂⁻), le peroxyde d'hydrogène (H₂O₂) et les radicaux hydroxyles (OH⁻). Instables et très réactives, les espèces réactives de l'oxygène sont particulièrement sensibles au stress, aux agents pathogènes et aux rayons ultraviolets.

Des recherches ont démontré que les radicaux libres atténuent le diabète et soulagent l'arthrose. Ceux produits par l'exercice physique renforcent également le système immunitaire. Agissant comme des molécules de signalisation, ils exercent des effets bénéfiques sur la santé. Par exemple, lorsque la glycémie augmente, ils envoient des signaux pour réguler l'insuline et induire la sécrétion d'hormones coupe-faim. L'exercice physique, quant à lui, envoie des signaux pour réparer les cellules endommagées.

 

Cependant, la quantité optimale d'espèces réactives de l'oxygène n'a pas encore été déterminée. Il est possible d'estimer le niveau d'excès d'espèces réactives de l'oxygène dans l'organisme grâce à l'état physique.

 

▲Même en vous surmenant un peu, vous pouvez facilement vous fatiguer.

▲Le nombre de cas de chute de cheveux augmente sensiblement

▲Votre peau devient terne ou squameuse

▲Les yeux rouges fréquents sont un signe que vous devez réduire votre consommation d'oxygène actif.

 

Durant cette période, il est important d'éviter les facteurs qui favorisent la production de radicaux libres, comme le tabagisme, le stress, la suralimentation, les rayons UV et l'exercice physique excessif. Il est également bénéfique de consommer des nutriments antioxydants qui neutralisent les radicaux libres. Les antioxydants détruisent les radicaux libres et les éliminent de l'organisme. Les vitamines C et E en sont des exemples.

 

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On parle toujours beaucoup de fleurs.

Il existe divers compléments alimentaires et même des habitudes alimentaires~

Le rôle de l'excrétion par le corps

Il est riche en vitamine C acide.