Per mantenere la salute, la circolazione sanguigna deve essere fluida. Immagina un coagulo di sangue che si forma improvvisamente e ostruisce un vaso sanguigno. Solo a pensarci si ha paura. Se i vasi sanguigni si ostruiscono, si rischia la vita e si può sviluppare una malattia cardiaca, un ictus (ischemia cerebrale-ictus emorragico). Le persone con coaguli di sangue sono spesso in sovrappeso o obese. Perché succede? Rivediamo la salute dei vasi sanguigni.

 

Se hai malattie di base, fai attenzione alle mattine fresche... Perché si formano meglio i coaguli di sangue?

 

Negli ultimi tempi, la differenza di temperatura tra giorno e notte è più grande, aumentando il rischio di formazione di coaguli di sangue. Quando si respira l'aria fredda al mattino, il sistema nervoso simpatico del corpo si agita, causando la costrizione dei vasi sanguigni (arterie periferiche), con conseguente aumento della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca. Quando la temperatura corporea si abbassa, i problemi con le piastrine rendono il sangue più denso, facilitando la formazione di coaguli (dati del Ministero della Salute). In particolare, se si soffre di ipertensione, diabete o iperlipidemia, la capacità di controllare la pressione sanguigna si riduce ulteriormente. Chi ha queste condizioni di base deve essere molto attento durante il periodo in cui le temperature sono fresche al mattino e si alzano durante il giorno. Anche lo stadio pre-ipertensione e pre-diabete non può essere sottovalutato.

"Ci sono troppe persone con vasi sanguigni danneggiati"... malattie cardiache, principale causa di morte per malattie di un singolo organo

 

Nel 2022, ben 1.833.320 persone si sono rivolte all'ospedale a causa di problemi cardiovascolari. È aumentato del 19,9% rispetto alle 1.529.537 del 2018 (dati dell'Istituto Nazionale di Assicurazione Sanitaria). Si prevede che continuerà a crescere a causa dei cambiamenti nelle abitudini alimentari. Le malattie cardiovascolari hanno un rischio di mortalità molto elevato. Sono la seconda causa di morte nel paese dopo il cancro. Le malattie cerebrovascolari sono al quinto posto (dati del 2023 dell'Ufficio di Statistica). Il cancro comprende vari tipi come il cancro ai polmoni e al fegato, mentre le malattie cardiache sono la principale causa di morte tra le malattie a singolo organo. Negli ultimi dieci anni, il numero di decessi causati da malattie cardiache e cerebrovascolari è stato più alto durante i periodi di grandi variazioni di temperatura e nel pieno inverno, quando il freddo è più intenso.

 

Importanza della gestione dei trigliceridi e del colesterolo... Perché si accumula anche il grasso addominale?

 

Prevenzione e gestione delle malattie vascolari: l'alimentazione è molto importante. È essenziale prevenire e gestire le malattie causali come ipertensione, diabete e ipercolesterolemia. Si devono ridurre i cibi salati che aumentano la pressione sanguigna, le carni grasse e gli organi interni, i salumi e i cibi lavorati (salsicce, prosciutto, ecc.) che aumentano i trigliceridi e il colesterolo nel sangue. È necessario anche consumare sale, ma il problema è assumere quantità due o tre volte superiori alla dose raccomandata dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), che è di 5 g al giorno. Questo tipo di alimentazione porta anche all'accumulo di grasso addominale. La gestione delle arterie e dell'obesità si accende di allarme. È assolutamente necessario smettere di fumare, poiché il tabacco restringe i vasi sanguigni.

 

Devi scegliere attentamente cosa mangiare... fare esercizio migliora i vasi sanguigni e aiuta a perdere peso

 

Quando si raggiunge la mezza età, non si può mangiare come quando si era giovani. È necessario consumare regolarmente fibre alimentari (verdure, frutta, alghe) e legumi per ridurre i trigliceridi e il colesterolo. Il Dipartimento di Salute Pubblica della Corea e la FDA degli Stati Uniti hanno affermato che il consumo di proteine di soia in quantità adeguate può prevenire le malattie cardiache. Il muscolo cardiaco danneggiato una volta, non si recupera più, e possono insorgere complicazioni continue. La prevenzione delle malattie vascolari è la cosa migliore, e se si notano segni, bisogna cambiare le abitudini alimentari e fare esercizio. Fare esercizio per più di 30 minuti al giorno, circa 5 giorni alla settimana, può migliorare i vasi sanguigni e aiutare a perdere peso. Alzati ora e cammina nel soggiorno o in ufficio.

 

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Mela. Cipolla. Avena. Si dice che siano pulitori di coaguli di sangue.

Ultimamente il sapore delle mele è molto buono.

Assicuratevi di prenderlo.

 

L'importanza della gestione dei vasi sanguigni