“Oh, tengo un coágulo de sangre”... ¿Cuáles son los peores hábitos alimenticios que causan bloqueo de los vasos sanguíneos y aumento de peso?

Mantener una buena circulación sanguínea es esencial para una buena salud. Imagine que un coágulo sanguíneo repentino obstruye un vaso sanguíneo. La sola idea es aterradora. Los vasos sanguíneos obstruidos pueden provocar enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares (infarto/hemorragia cerebral) potencialmente mortales e incapacitantes. Las personas que desarrollan coágulos sanguíneos suelen tener sobrepeso u obesidad. ¿A qué se debe esto? Profundicemos en la salud vascular.

 

Si tiene una enfermedad subyacente, tenga cuidado con las mañanas frías. ... ¿Por qué es más probable que se formen coágulos de sangre? ?

 

Hoy en día, la amplitud térmica diaria es amplia, lo que aumenta la probabilidad de formación de coágulos sanguíneos. Al exponerse al aire frío de la mañana, el sistema nervioso simpático se estimula, lo que provoca la constricción de los vasos sanguíneos (arterias periféricas), lo que provoca un aumento de la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Una bajada de la temperatura corporal puede causar problemas plaquetarios, haciendo que la sangre sea más viscosa y propensa a la formación de coágulos (datos de la Agencia Coreana para el Control y la Prevención de Enfermedades). Las personas con afecciones subyacentes como hipertensión, diabetes o hiperlipidemia son particularmente vulnerables a la regulación de la presión arterial. Quienes padecen estas afecciones deben ser especialmente cautelosos durante los períodos de mañanas frías y temperaturas ascendentes durante el día. Incluso quienes padecen prehipertensión o diabetes no pueden darse por vencidos.

“ Hay demasiadas personas con vasos sanguíneos dañados. "... cardiopatía , Causas de muerte por enfermedades de un solo órgano 1 estómago

 

Solo en 2022, 1.833.320 personas acudieron al hospital por problemas cardiovasculares, un aumento del 19,9% con respecto a las 1.529.537 de 2018 (datos del Servicio de Revisión y Evaluación de Seguros de Salud). Se espera que esta cifra siga aumentando debido a los cambios en los hábitos alimentarios. Las enfermedades cardiovasculares conllevan un riesgo muy alto de muerte, ocupando el segundo lugar, después del cáncer, como principal causa de muerte en Corea. Las enfermedades cerebrovasculares ocupan el quinto lugar (datos de Statistics Korea de 2023). El cáncer es una combinación de varios tipos de cáncer, como el de pulmón y el de hígado, mientras que las enfermedades cardíacas son la principal causa de enfermedad de un solo órgano. Durante la última década, las muertes por enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares han sido más altas durante los períodos de grandes fluctuaciones diarias de temperatura y en pleno invierno, cuando el frío alcanza su punto máximo.

 

grasa neutra - El control del colesterol es importante ... ¿Por qué aparece la grasa abdominal? ?

 

La dieta es crucial para prevenir y controlar las enfermedades vasculares. Es fundamental prevenir y controlar las afecciones subyacentes, como la hipertensión, la diabetes y la hiperlipidemia. Se deben reducir los alimentos salados, que elevan la presión arterial, y los alimentos grasos como la carne, las vísceras y las carnes procesadas (como las salchichas y el jamón), que aumentan los triglicéridos y el colesterol en sangre. Si bien el consumo de sal es esencial, el problema radica en consumir dos o tres veces la cantidad diaria recomendada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), de 5 gramos o menos. Este tipo de hábito alimenticio también contribuye a la acumulación de grasa abdominal, lo que pone en peligro el control vascular y de la obesidad. Se debe dejar de fumar de inmediato, ya que contrae los vasos sanguíneos.

 

Tienes que tener cuidado con lo que comes ... El ejercicio mejora los vasos sanguíneos y ayuda a perder peso.

 

Al llegar a la mediana edad, no debería comer como cuando era más joven. Debe consumir fibra (verduras, frutas y algas) y legumbres de forma constante, ya que reducen los triglicéridos y el colesterol. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Corea y la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) han afirmado que consumir cantidades adecuadas de proteína de soja puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas. Una vez dañado, el músculo cardíaco no puede recuperarse, lo que provoca complicaciones persistentes. La prevención es la mejor estrategia para las enfermedades vasculares, y si nota cualquier síntoma, debe cambiar su dieta y hacer ejercicio. Hacer ejercicio al menos 30 minutos al día, cinco días a la semana, puede mejorar tus vasos sanguíneos y ayudarte a perder peso. Levántate y da un paseo por tu sala u oficina.

 

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Manzanas, cebollas, avena. Se les llama desinfectantes.

Hoy en día las manzanas tienen buen sabor.

Por favor asegúrese de llevarlo consigo

 

El manejo de los vasos sanguíneos es importante