“Ci sono troppe donne di mezza età con il colesterolo alto”… Quali sono le peggiori abitudini?

L'iperlipidemia (dislipidemia), caratterizzata da livelli eccessivi di trigliceridi e colesterolo nel sangue, è in aumento negli ultimi tempi. Il tasso di incremento è rapido, più che raddoppiato negli ultimi cinque anni. Secondo il rapporto dettagliato sullo stato di salute del Servizio Sanitario Nazionale,

 

Nel 2021, il numero di pazienti con dislipidemia ha raggiunto circa 1,47 milioni, con un aumento di 2,4 volte rispetto al 2016 (circa 620.000). L'aumento è stato particolarmente evidente tra le donne sulla cinquantina, sollevando preoccupazioni sulla prevenzione dell'ictus (infarto cerebrale/emorragia cerebrale) e delle malattie cardiache. Diamo un'occhiata più da vicino alla salute del sangue.

 

 

50 Il numero di pazienti di sesso femminile aumenta rapidamente dopo i 3 anni. … cambiamenti ormonali + cattive abitudini alimentari

 

 

Il termine medico per la torbidità del sangue è dislipidemia. Comprende ipercolesterolemia, iperlipidemia e ipertrigliceridemia. Fino alla metà dei 50 anni, la maggior parte dei pazienti sono uomini che bevono, fumano e mangiano spesso fuori. Tuttavia, dopo tale età, il profilo di genere inizia a cambiare. Ciò è dovuto al calo degli estrogeni (l'ormone femminile che protegge i vasi sanguigni) e un numero maggiore di donne ha abitudini alimentari peggiori rispetto al passato. L'aumento delle pazienti colpite da ictus dopo la menopausa è dovuto in gran parte a ipertensione, diabete e torbidità del sangue.

“ Non riesco a smettere di mangiare dolci “… Se non riesci a controllare l'assunzione di zucchero, anche la salute del tuo sangue peggiorerà.

 

Anche se si riducono i cibi grassi per motivi di salute, alcune persone continuano a preferire bevande zuccherate, bibite gassate e dessert. Lo zucchero è un carboidrato ricco di calorie, il che è molto dannoso per il sangue. Con l'avanzare dell'età, è meglio ridurre al minimo l'assunzione di zucchero consumando frutta intera piuttosto che succhi di frutta e latte crudo piuttosto che latte al cioccolato. Secondo i Centri coreani per il controllo e la prevenzione delle malattie, per prevenire e gestire malattie cardiache e ictus, anche quando si mangia riso, è meglio mangiare un mix di multicereali e grano integrale e mantenere l'assunzione totale di carboidrati al di sotto del 65%. Tieni presente che un'assunzione eccessiva di carboidrati, oltre a carni grasse come pancetta e frattaglie di maiale, può anche intorbidire il sangue.

 

 

Salute del sangue ' libro di testo ' Segui le istruzioni … Alimenti che purificano il sangue ?

 

Quando si elencano gli alimenti che fanno bene al sangue e ai vasi sanguigni, alcuni si lamentano: "È sempre lo stesso". I libri di testo di medicina non cambiano spesso. Scoprire un alimento rivoluzionario merita un premio Nobel. Per ridurre i grassi saturi che si accumulano nei vasi sanguigni, è meglio ridurre l'assunzione di carne rossa, come manzo e maiale, e di carni lavorate (prosciutto e salsicce), e invece mangiare molte verdure crude, fagioli, frutta secca e pesce, ricchi di antiossidanti. Anche consumare con moderazione olio di perilla e olio d'oliva può essere benefico.

 

 

Nessun sintomo particolare, più pericoloso … colpo – I sintomi compaiono solo quando si sviluppa una malattia cardiaca

 

L'iperlipidemia (colesterolo alto o dislipidemia), che aumenta rapidamente dopo i 50 anni, è comune. Tuttavia, rappresenta un rischio perché spesso non presenta sintomi specifici prima della comparsa di complicazioni come ictus o malattie cardiache. Si raccomandano esami del sangue regolari per monitorare eventuali anomalie. Se i sintomi sono assenti e si collassa a causa di un esercizio fisico intenso in età adulta, significa che l'iperlipidemia è già peggiorata, causando malattie cardiache o ictus. L'ostruzione dei vasi sanguigni del cuore o del cervello può essere pericolosa per la vita e portare a disabilità permanenti come la paralisi.

 

 

Se muovi il tuo corpo diligentemente … Prevenire le malattie cardiovascolari 1 Effetto preventivo del tè

 

Le persone attive a casa e nel loro quartiere hanno un rischio inferiore di malattie vascolari. Questo perché l'attività fisica e l'esercizio fisico hanno un effetto preventivo primario contro le malattie cardiovascolari. Anche chi soffre di patologie preesistenti come ipertensione, iperlipidemia e diabete può migliorare la propria salute. Sebbene sia consigliabile praticare esercizio aerobico, come camminare, per almeno 30 minuti al giorno, cinque giorni alla settimana, è importante integrare il movimento frequente nella routine quotidiana. Anche semplicemente alzarsi e muoversi in soggiorno è molto efficace. Anche camminare avanti e indietro tra le stanze da 40 minuti a un'ora dopo un pasto, quando i livelli di zucchero nel sangue iniziano a salire, può essere utile. Evitare di stare seduti per lunghi periodi di tempo.

 

 

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Si dice che quando le donne si avvicinano ai 50 anni, il loro corpo inizia a prepararsi.

Arriva la menopausa e si usa l'espressione "una volta nella vita".

Penso che sarà meno triste

 

Non credo che invecchiare sia poi così triste.

Essere malati è più difficile e triste.

 

Si dice che con l'avanzare dell'età le abitudini alimentari cambino molto.

I vasi sanguigni devono essere sempre puliti,

Penso di poter combattere molte malattie.

 

Anche oggi si combatte