A partir de los 50 años, la hipercolesterolemia en las mujeres aumenta significativamente. Esto se debe a que el estrógeno (hormona femenina), que protegía los vasos sanguíneos y la sangre, desaparece, además de que hay más mujeres con malos hábitos alimenticios en comparación con el pasado. [Foto=Getty Images Bank]© Proporcionado por: Komedid.com

 

 

La hipertrigliceridemia (dislipidemia) con niveles excesivos de triglicéridos y colesterol en la sangre ha aumentado significativamente en los últimos tiempos. La tasa de incremento es tan rápida que en cinco años se ha más que duplicado. Según los detalles de los exámenes de salud del Fondo Nacional de Seguro de Salud,

En 2021, el número de pacientes con hipercolesterolemia superó los 1,47 millones, lo que representa 2,4 veces más que en 2016 (alrededor de 620,000). En particular, el aumento en mujeres en sus 50s ha sido notable, lo que ha provocado una alarma en la prevención de accidentes cerebrovasculares (accidente cerebrovascular isquémico y hemorragia cerebral) y enfermedades cardíacas. Volvamos a informarnos sobre la salud de la sangre.

A partir de los 50 años, aumenta rápidamente el número de pacientes femeninas... cambios hormonales + malos hábitos alimenticios

La aparición de sangre turbia es un término médico correcto para la hipercolesterolemia. Incluye hipercolesterolemia, hipertrigliceridemia y otras condiciones relacionadas. Hasta aproximadamente los 50 años, muchos pacientes masculinos que consumen alcohol, fuman y participan en reuniones sociales con frecuencia, pero después de esa edad, la tendencia entre hombres y mujeres comienza a cambiar. Esto se debe a que el estrógeno (hormona femenina), que protegía la sangre y los vasos sanguíneos, desaparece, y muchas mujeres tienen hábitos alimenticios peores en comparación con el pasado. La razón principal por la que las mujeres después de la menopausia experimentan un aumento repentino en los accidentes cerebrovasculares, además de la hipertensión y la diabetes, es también la sangre que se vuelve más espesa.

"No puedo dejar los dulces"... Si no controlas el consumo de azúcar, la salud de tus dientes también se deteriorará.

Incluso si se reduce la comida grasosa por motivos de salud, hay personas que prefieren bebidas dulces, refrescos o postres. El azúcar, que es un carbohidrato, tiene un alto contenido calórico y es muy perjudicial para la salud del corazón. Cuando se llega a la mediana edad, es mejor consumir frutas frescas en lugar de jugos de fruta y leche natural en lugar de leche con chocolate para minimizar la ingesta de azúcar. Según datos de la Agencia de Control de Enfermedades, para prevenir y gestionar enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, es recomendable comer arroz integral o mezclado con granos enteros y no superar el 65% de ingesta total de carbohidratos. También hay que recordar que, además de carnes con mucha grasa como el cerdo con costillas o vísceras, el consumo excesivo de carbohidratos también puede enturbiar la sangre.

Debe seguir las pautas del 'libro de texto' para la salud de las arterias... ¿Qué alimentos ayudan a limpiar la sangre?

Si se enumeran los alimentos buenos para la sangre y los vasos sanguíneos, hay personas que se quejan diciendo que siempre es lo mismo. Lo que aparece en los 'libros de texto' médicos no cambia con frecuencia. Descubrir un alimento revolucionario sería como ganar un Premio Nobel de inmediato. Para reducir las grasas saturadas que se acumulan en los vasos sanguíneos, es recomendable reducir el consumo de carne roja como carne de res y cerdo, así como de carnes procesadas (jamón, salchichas), y consumir más verduras crudas ricas en antioxidantes, legumbres, frutos secos y pescados. También es útil consumir en cantidades adecuadas aceite de sésamo y aceite de oliva.

No hay síntomas especiales, por lo tanto es más peligroso... Los síntomas aparecen solo cuando se desarrolla un accidente cerebrovascular o una enfermedad cardíaca

El hipercolesterolemia (dislipidemia) que aumenta rápidamente después de los 50 años es común, pero es peligrosa porque no presenta síntomas especiales antes de que aparezcan complicaciones como accidente cerebrovascular o enfermedad cardíaca. Es recomendable realizar análisis de sangre periódicos para detectar cualquier anomalía. Como no hay síntomas, colapsar por hacer ejercicio excesivo en la mediana edad es consecuencia de que la hipercolesterolemia ya ha empeorado a enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, etc. Cuando las arterias que llevan sangre al corazón o al cerebro se bloquean, la vida está en peligro y pueden quedar discapacidades como parálisis corporal.

Moverse activamente ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, efecto de prevención primaria

Las personas que trabajan diligentemente en su vecindario en casa tienen menos enfermedades vasculares. Esto se debe a que la actividad física y el ejercicio tienen un efecto preventivo primario contra las enfermedades cardiovasculares cerebrales. Incluso si ya tiene hipertensión, hipercolesterolemia o diabetes, puede mejorar su condición. Se recomienda hacer ejercicio aeróbico, como caminar, por más de 30 minutos al día, aproximadamente 5 días a la semana, pero es importante moverse con frecuencia en la vida diaria. Levantarse y moverse en la sala de estar también tiene un alto efecto de ejercicio. Caminar de un lado a otro después de comer, especialmente entre 40 minutos y una hora después, cuando los niveles de azúcar en la sangre comienzan a subir, también ayuda. Es importante evitar la costumbre de estar sentado por demasiado tiempo.

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Se dice que las mujeres, al llegar a los 50 años, comienzan a preparar su cuerpo lentamente.

También llega la menopausia, y la expresión de un salto en la vida

Creo que será menos triste

Que envejecer no parece ser una cosa realmente triste

Es más triste y difícil que estar enfermo.

Cuando uno llega a la mediana edad, también se producen muchos cambios en los hábitos alimenticios.

Los vasos sanguíneos deben estar siempre limpios,

Creo que podré luchar contra muchos hospitales.

¡Ánimo hoy también!