“Hay demasiadas mujeres de mediana edad con colesterol alto”… ¿Cuáles son los peores hábitos?

La hiperlipidemia (dislipidemia), caracterizada por niveles excesivos de triglicéridos y colesterol en la sangre, ha aumentado recientemente. El ritmo de aumento es rápido, duplicándose con creces en los últimos cinco años. Según el informe detallado sobre el estado de las evaluaciones de salud del Servicio Nacional de Seguro Médico,

 

En 2021, el número de pacientes con dislipidemia alcanzó aproximadamente 1,47 millones, un aumento de 2,4 veces con respecto a 2016 (aproximadamente 620.000). Este aumento fue especialmente notable entre las mujeres de 50 años, lo que generó preocupación sobre la prevención del ictus (infarto cerebral/hemorragia cerebral) y las enfermedades cardíacas. Analicemos más detenidamente la salud sanguínea.

 

 

50 El número de pacientes femeninas aumenta rápidamente después de los 3 años de edad. … cambios hormonales + malos hábitos alimenticios

 

 

El término médico para la turbidez sanguínea es dislipidemia. Abarca la hipercolesterolemia, la hiperlipidemia y la hipertrigliceridemia. Hasta mediados de los 50, la mayoría de los pacientes son hombres que beben, fuman y comen fuera con frecuencia. Sin embargo, después de esa edad, el perfil de género comienza a cambiar. Esto se debe a la disminución de estrógeno (la hormona femenina que protege los vasos sanguíneos) y a que más mujeres tienen peores hábitos alimenticios que antes. El aumento de pacientes con ictus en mujeres después de la menopausia se debe principalmente a la hipertensión arterial, la diabetes y la turbidez sanguínea.

“ No puedo dejar de comer dulces “… Si no puede controlar su consumo de azúcar, su salud sanguínea también se deteriorará.

 

Incluso si se reduce el consumo de alimentos grasos por razones de salud, algunas personas siguen disfrutando de las bebidas dulces, los refrescos y los postres. El azúcar es un carbohidrato alto en calorías, lo cual es muy perjudicial para la sangre. A medida que envejecemos, es mejor minimizar el consumo de azúcar consumiendo fruta entera en lugar de jugo de fruta y leche cruda en lugar de leche con chocolate. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Corea, para prevenir y controlar las enfermedades cardíacas y los accidentes cerebrovasculares, incluso al comer arroz, es mejor consumir una mezcla de multicereales y trigo integral, y mantener la ingesta total de carbohidratos por debajo del 65 %. Tenga en cuenta que el consumo excesivo de carbohidratos, además de carnes grasas como la panceta y las vísceras de cerdo, también puede enturbiar la sangre.

 

 

Salud de la sangre ' libro de texto ' Siga las instrucciones … Alimentos que purifican la sangre ?

 

Al enumerar alimentos beneficiosos para la sangre y los vasos sanguíneos, algunas personas se quejan: "Siempre es lo mismo". Los libros de texto de medicina no cambian con frecuencia. Descubrir un alimento innovador merece un Premio Nobel. Para reducir la grasa saturada que se acumula en los vasos sanguíneos, es mejor reducir el consumo de carnes rojas, como la de res y cerdo, y de carnes procesadas (jamón y embutidos), y, en su lugar, consumir abundantes verduras crudas, legumbres, frutos secos y pescado, ricos en antioxidantes. Consumir aceite de perilla y aceite de oliva con moderación también puede ser beneficioso.

 

 

Sin síntomas especiales, más peligroso. … ataque – Los síntomas sólo aparecen cuando se desarrolla una enfermedad cardíaca.

 

La hiperlipidemia (colesterol alto o dislipidemia), que aumenta rápidamente después de los 50 años, es común. Sin embargo, presenta un riesgo porque a menudo no presenta síntomas específicos antes de que aparezcan complicaciones como un accidente cerebrovascular o una enfermedad cardíaca. Se recomiendan análisis de sangre periódicos para detectar anomalías. Si no presenta síntomas y sufre un colapso por ejercicio intenso en la mediana edad, significa que su hiperlipidemia ya ha empeorado y ha causado una enfermedad cardíaca o un accidente cerebrovascular. La obstrucción de los vasos sanguíneos que van al corazón o al cerebro puede ser mortal y provocar discapacidades permanentes como la parálisis.

 

 

Si mueves tu cuerpo diligentemente … Prevención de enfermedades cardiovasculares 1 Efecto preventivo del té

 

Las personas activas en casa y en su vecindario tienen un menor riesgo de padecer enfermedades vasculares. Esto se debe a que la actividad física y el ejercicio tienen un efecto preventivo fundamental contra las enfermedades cardiovasculares. Incluso quienes padecen afecciones preexistentes como hipertensión, hiperlipidemia y diabetes pueden mejorar su salud. Si bien se recomienda realizar ejercicio aeróbico, como caminar, durante al menos 30 minutos al día, cinco días a la semana, es importante incorporar movimiento frecuente a la rutina diaria. Incluso simplemente levantarse y moverse por la sala de estar es muy efectivo. Caminar entre habitaciones entre 40 minutos y una hora después de comer, cuando los niveles de azúcar en sangre comienzan a subir, también puede ser beneficioso. Evite permanecer sentado durante períodos prolongados.

 

 

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Dicen que cuando las mujeres se acercan a los 50 años, sus cuerpos comienzan a prepararse.

Llega la menopausia y se utiliza la expresión "una vez en la vida".

Creo que será menos triste.

 

No creo que envejecer sea realmente tan triste.

Estar enfermo es más difícil y triste.

 

Dicen que a medida que envejecemos, nuestros hábitos alimenticios cambian mucho.

Los vasos sanguíneos deben estar siempre limpios,

Creo que puedo luchar contra muchas enfermedades.

 

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