« Il y a trop de femmes d’âge moyen qui ont un taux de cholestérol élevé »… Quelles sont les pires habitudes ?

L'hyperlipidémie (dyslipidémie), caractérisée par des taux excessifs de triglycérides et de cholestérol dans le sang, est en augmentation ces derniers temps. Le rythme de cette augmentation est rapide, ayant plus que doublé au cours des cinq dernières années. Selon le rapport détaillé du Service national d'assurance maladie sur l'état de santé,

 

En 2021, le nombre de personnes atteintes de dyslipidémie a atteint environ 1,47 million, soit une augmentation de 2,4 fois par rapport à 2016 (environ 620 000). Cette hausse a été particulièrement marquée chez les femmes quinquagénaires, soulevant des inquiétudes quant à la prévention des accidents vasculaires cérébraux (AVC/hémorragie cérébrale) et des maladies cardiovasculaires. Examinons de plus près la santé sanguine.

 

 

50 Le nombre de patientes augmente rapidement après l'âge de 3 ans. … changements hormonaux + mauvaises habitudes alimentaires

 

 

Le terme médical désignant la turbidité du sang est dyslipidémie. Ce terme englobe l'hypercholestérolémie, l'hyperlipidémie et l'hypertriglycéridémie. Jusqu'à la cinquantaine, la plupart des patients sont des hommes qui consomment de l'alcool, fument et mangent fréquemment au restaurant. Cependant, après cet âge, la répartition par sexe évolue. Ceci est dû à la baisse du taux d'œstrogènes (l'hormone féminine qui protège les vaisseaux sanguins) et à une diminution des bonnes habitudes alimentaires chez les femmes. L'augmentation des accidents vasculaires cérébraux chez les femmes après la ménopause est principalement due à l'hypertension artérielle, au diabète et à la turbidité du sang.

« Je ne peux pas m'empêcher de manger des sucreries. «… Si vous ne parvenez pas à contrôler votre consommation de sucre, votre santé sanguine se détériorera également.

 

Même en réduisant sa consommation d'aliments gras pour des raisons de santé, certaines personnes apprécient toujours les boissons sucrées, les sodas et les desserts. Le sucre est un glucide riche en calories, ce qui est très mauvais pour la santé. Avec l'âge, il est préférable de limiter sa consommation de sucre en privilégiant les fruits entiers aux jus de fruits et le lait cru au lait chocolaté. Selon les Centres coréens de contrôle et de prévention des maladies, pour prévenir et gérer les maladies cardiovasculaires et les accidents vasculaires cérébraux, même en consommant du riz, il est préférable de choisir un mélange de céréales complètes et de riz multigrains, et de maintenir son apport total en glucides en dessous de 65 %. Il est important de noter qu'une consommation excessive de glucides, ainsi que de viandes grasses comme la poitrine de porc et les abats, peut également troubler la qualité du sang.

 

 

Santé sanguine ' manuel ' Suivez les instructions … Aliments qui purifient le sang ?

 

Lorsqu'on évoque les aliments bénéfiques pour le sang et les vaisseaux sanguins, certains se plaignent : « C'est toujours la même chose. » Les manuels médicaux évoluent peu. Découvrir un aliment révolutionnaire mériterait un prix Nobel. Pour réduire l'accumulation de graisses saturées dans les vaisseaux sanguins, il est préférable de limiter sa consommation de viande rouge, comme le bœuf et le porc, ainsi que de charcuterie (jambon et saucisses), et de privilégier les légumes crus, les légumineuses, les noix et le poisson, riches en antioxydants. Consommer de l'huile de périlla et de l'huile d'olive avec modération peut également être bénéfique.

 

 

Aucun symptôme particulier, plus dangereux … accident vasculaire cérébral – Les symptômes n'apparaissent que lorsque la maladie cardiaque se développe.

 

L'hyperlipidémie (taux de cholestérol élevé ou dyslipidémie), qui augmente rapidement après 50 ans, est fréquente. Cependant, elle présente un risque car elle est souvent asymptomatique avant l'apparition de complications telles qu'un AVC ou une maladie cardiaque. Des analyses de sang régulières sont recommandées pour surveiller toute anomalie. Si vous ne présentez aucun symptôme et que vous vous effondrez après un effort physique intense à la cinquantaine, cela signifie que votre hyperlipidémie s'est déjà aggravée au point de provoquer une maladie cardiaque ou un AVC. L'obstruction des vaisseaux sanguins irriguant le cœur ou le cerveau peut mettre la vie en danger et entraîner des handicaps permanents comme la paralysie.

 

 

Si vous bougez votre corps avec diligence … Prévention des maladies cardiovasculaires 1 Effet préventif du thé

 

Les personnes actives à domicile et dans leur quartier présentent un risque moindre de maladies vasculaires. En effet, l'activité physique et l'exercice constituent un premier facteur de prévention des maladies cardiovasculaires. Même les personnes souffrant déjà d'hypertension, d'hyperlipidémie ou de diabète peuvent améliorer leur santé. S'il est recommandé de pratiquer une activité physique aérobique, comme la marche, pendant au moins 30 minutes par jour, cinq jours par semaine, il est important d'intégrer des mouvements fréquents à votre routine quotidienne. Se lever et se déplacer dans son salon est déjà très efficace. Marcher d'une pièce à l'autre 40 minutes à une heure après un repas, au moment où la glycémie augmente, peut également être bénéfique. Évitez de rester assis trop longtemps.

 

 

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On dit que lorsque les femmes approchent de la cinquantaine, leur corps commence à se préparer.

La ménopause survient, et l'on utilise l'expression « une fois dans sa vie ».

Je pense que ce sera moins triste

 

Je ne pense pas que vieillir soit vraiment si triste.

Être malade est plus difficile et plus triste.

 

On dit qu'avec l'âge, les habitudes alimentaires changent beaucoup.

Les vaisseaux sanguins doivent toujours être propres.

Je pense pouvoir lutter contre de nombreuses maladies.

 

On se bat aujourd'hui aussi