9/4 (Rabu) Diabetes, hal-hal yang harus diketahui tanpa syarat

Makanan yang sangat baik untuk diabetes?

Tidak ada makanan tertentu yang secara khusus baik untuk mengelola diabetes. Yang penting adalah memiliki kebiasaan makan yang benar.

'Makanan sehat' berarti makan dengan jumlah yang tepat, secara seimbang, dan teratur. Untuk mendapatkan pola makan yang seimbang, disarankan untuk mengonsumsi secara merata enam kelompok makanan, yaitu kelompok biji-bijian (nasi, roti, mie, kentang, kue beras ketan, dll), kelompok daging dan ikan (daging, ikan, telur, kedelai, tahu, dll), kelompok sayuran, kelompok lemak, kelompok susu, dan kelompok buah-buahan.

 

6 prinsip dasar diet untuk diabetes mellitus

△ Hindari makan berlebihan dan makan dengan cukup untuk menjaga berat badan yang sesuai.

Makan secara teratur dan seimbang pada waktu yang tetap.

△Makanlah dengan perlahan dan kunyah dengan baik selama lebih dari 20 menit.

Batasi konsumsi makanan tinggi gula (gula, madu, dll) dan makanan berlemak tinggi sebisa mungkin.

Mengonsumsi cukup makanan yang kaya serat.

△Makan dengan rasa yang kurang asin.

 

Apakah tidak boleh makan buah-buahan bagi penderita diabetes?

Karbohidrat terkandung di dalamnya, jadi jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, kadar gula darah dapat meningkat. Merencanakan total jumlah karbohidrat harian dan menyesuaikan porsi sekali makan secara tepat sangat penting.

Saya menyarankan mengonsumsi buah segar yang kaya serat daripada jus atau sari buah.

 

Makanan apa yang harus diwaspadai?

Makanan yang tinggi karbohidrat dan kalori tidak baik untuk pengaturan gula darah dan harus diwaspadai. Contohnya meliputi kue, makanan ringan manis, yogurt berperasa, kalengan buah, teh manis, permen, cokelat, sirup, dan sebagainya.

 

Apa yang harus diperhatikan oleh penderita diabetes saat ginjal tidak berfungsi dengan baik?

Pasien diabetes cenderung mengalami peningkatan kadar gula darah setelah makan jika mengonsumsi makanan tinggi serat seperti nasi campur. Namun, jika mengalami komplikasi ginjal, harus menghindari konsumsi berlebihan kalium (K+) yang terkandung dalam biji-bijian utuh, beberapa sayuran, dan buah kering. Penting untuk membatasi asupan garam dan berhati-hati terhadap asupan kalium.

 

Sumber: Komedi.com