9/4 (mercredi) Diabète, tout ce que vous devez absolument savoir

Quels sont les aliments particulièrement bénéfiques pour le diabète ?

Il n'existe pas d'aliments particulièrement recommandés pour gérer le diabète. Il s'agit simplement d'adopter de bonnes habitudes alimentaires.

'Alimentation saine' signifie manger en quantité appropriée, de manière équilibrée et régulière. Pour une alimentation équilibrée, il est conseillé de consommer de manière variée les six groupes d'aliments, à savoir : le groupe des céréales (riz, pain, nouilles, pommes de terre, gâteaux de riz, etc.), le groupe des viandes et poissons (viande, poisson, œufs, soja, tofu, etc.), le groupe des légumes, le groupe des matières grasses, le groupe du lait, et le groupe des fruits.

 

Les 6 principes fondamentaux du régime alimentaire pour le diabète?

Évitez de trop manger et mangez de manière appropriée pour maintenir un poids adéquat.

Il faut manger de manière régulière, équilibrée et en quantité suffisante à des heures fixes.

Il faut manger lentement en mâchant soigneusement pendant au moins 20 minutes.

Il est conseillé de limiter autant que possible les aliments riches en sucres simples (sucre, miel, etc.) et les aliments riches en graisses.

Consommez suffisamment d'aliments riches en fibres.

Je mange aussi peu salé que possible.

 

Les fruits doivent-ils être évités en cas de diabète ?

Il contient des glucides, donc en en mangeant beaucoup, la glycémie peut augmenter. Il est important de planifier la quantité totale de glucides par jour et d'ajuster correctement la portion à chaque repas.

Il est recommandé de consommer des fruits frais riches en fibres plutôt que du jus ou du nectar.

 

Quels aliments faut-il surveiller ?

Les aliments riches en glucides et en calories ne sont pas recommandés pour la régulation de la glycémie. Parmi les exemples typiques, on trouve les gâteaux, les biscuits sucrés, les yaourts sucrés, les conserves de fruits, les thés sucrés, les bonbons, le chocolat, et les sirops.

 

Quels sont les points à surveiller pour les diabétiques en cas de problèmes rénaux ?

Les patients diabétiques ont tendance à voir leur glycémie postprandiale s'améliorer lorsqu'ils consomment des aliments riches en fibres comme le riz complet. Cependant, en cas de complications rénales, il faut éviter une consommation excessive de potassium (K+) contenu en grande quantité dans les grains entiers, certains légumes et fruits secs. Il est également nécessaire de faire attention à l'apport en potassium en plus de limiter la consommation de sel.

 

Source : Comédie.com