✨⭐️Saya merekomendasikan metode pengelolaan kadar gula darah saya sendiri dan produk protein untuk pengelolaan kadar gula darah⭐️✨

Halo🤗🤗 Hari ini saya akan memperkenalkan rahasia saya sendiri dalam mengelola kadar gula darah!!

Mengurangi kalori dalam diet memang penting, tetapi akhir-akhir ini pengelolaan kadar gula darah juga sangat penting.

Jadi, jika melihat konten diet, banyak juga yang membahas tentang mengelola kadar gula darah selama diet!

Sehingga, pentingnya diet gula darah menjadi sangat sangat penting seperti tidak pernah sebelumnya.

Kalau begitu, mari kita lihat sebentar mengapa kadar gula darah itu penting..!!😎

 

 

Jika kadar gula darah terlalu tinggi, mudah terkena penyakit mematikan diabetes! Ini juga dikatakan sangat berpengaruh besar terhadap peningkatan berat badan. Jadi, meskipun makan nasi dengan kalori rendah... sekalipun sangat rendah kalori, jika kadar gula terlalu tinggi, justru berat badan akan bertambah. Hasil penelitian nyata juga menunjukkan hal ini, dan para dokter di siaran pagi hari juga sering mengatakan hal yang sama.

Dan dikatakan bahwa mereka memberikan peran buruk yang tidak langsung maupun langsung mempengaruhi penyakit dewasa dan berbagai gangguan kesehatan.

Gula yang tinggi juga dapat merangsang rasa yang menyenangkan sehingga jika tidak memuaskan secara fisik maupun mental, dapat menyebabkan hasil yang buruk.😭

Secara singkat, kadar gula yang tinggi berbahaya bagi kesehatan dan meningkatkan kemungkinan terpapar berbagai penyakit.

 

Oleh karena itu, dalam masyarakat modern, mengonsumsi satu kali makan yang sehat dan menjaga kesehatan gula sendiri telah menjadi tugas yang tidak bisa ditunda lagi.

Harus menjaga kesehatan dengan kadar gula rendah!!

 

Baiklah, saya akan menjelaskan dua kategori cara saya mengelola kadar gula darah.

❤️Pertama-tama, saya akan menjelaskan cara mengelola kadar gula darah!!❤️

 

Saya mengelola kadar gula darah dengan tiga cara berbeda 😄

 

❤️Mengurangi karbohidrat dan buah

Yang paling paling paling paling penting dalam mengelola kadar gula darah adalah mengurangi dua hal yaitu karbohidrat dan gula. Oleh karena itu, sebaiknya Anda menghindari makanan yang mengandung karbohidrat dan makanan yang mengandung banyak gula sebisa mungkin. Saya sendiri menjalani pola makan yang secara dasar mengurangi karbohidrat dan mengurangi konsumsi buah-buahan yang mengandung banyak gula secara berlebihan.

 

 

Kalau begitu, bagaimana sebaiknya pola makan yang harus dilakukan!!

Dalam hal buah-buahan, saya selalu menentukan jumlahnya dan hanya mengonsumsi sesuai dengan ukuran gelas yang telah ditentukan. Jika tidak menetapkan jumlahnya, saya sering makan buah sembarangan karena percaya bahwa buah itu baik untuk tubuh, akhirnya malah makan terlalu banyak, hahaha. Menghindari berlebihan sangat penting. Buah memang kaya vitamin dan baik untuk tubuh, tetapi pengaturan yang tepat sangat diperlukan! Bagi mereka yang merasa sulit untuk menahan diri seperti saya, sangat disarankan untuk menentukan jumlah konsumsi harian secara tegas!!Dan saya menjalani diet rendah karbohidrat, tinggi protein dan lemak.

Pertama-tama, saya suka mengonsumsi susu dan telur rebus yang rendah karbohidrat dan kaya protein. Produk-produk tersebut juga memberikan rasa kenyang dan rendah karbohidrat, sehingga berpengaruh pada kesehatan gula darah!!Dan saya makan salad yang berisi brokoli dan selada favorit saya. Pada saat ini, saus sangat penting..!! Saya dengar jika sausnya diatur dengan baik, itu adalah diet yang sehat. Jadi, saya selalu menyediakan saus rendah gula yang sesuai agar bisa sering makan salad dan mengelola kadar gula darah saya.

Mengelola pola makan dengan rendah karbohidrat dan tinggi protein!! Dan buah-buahan! Bukan karena baik untuk tubuh, tetapi untuk mengatur kadar gula, kita menentukan jumlahnya dan mengonsumsinya! Begitulah cara saya mengelola pola makan😀 Jangan lupa kedua hal ini!!

 

 

❤️❤️Puasa intermiten

Pengelolaan diabetes sangat bergantung pada insulin.

Namun, dikatakan bahwa insulin ini dapat diatur dengan puasa intermiten!

Jadi, saya melakukan puasa intermiten sekitar 1-2 kali seminggu.

Waktu yang tepat untuk berpuasa secara intermiten adalah kapan saja, tetapi saya lebih memilih melakukannya saat makan malam agar mencegah pelepasan insulin secara berlebihan.

Dengan melakukan puasa intermiten, produksi insulin berkurang sehingga masalah peningkatan gula darah dapat diatasi! Karena tidak makan, tubuh menggunakan lemak yang tersimpan sebagai energi, sehingga sangat membantu dalam diet. Namun, kalian... apapun itu... berlebihan tidak baik.

Puasa intermiten yang berlebihan tidak baik, bukan?

Anda harus makan dengan baik setiap kali makan, tetapi sesekali melakukan puasa intermiten yang membantu mengelola kadar gula darah adalah metode penting yang sedang saya lakukan. Dengan berpuasa tanpa berlebihan, setelah berpuasa perut terasa segar dan merasa lebih ringan, jadi suasana hati juga menjadi baik haha!! Sebenarnya, saya sering mengalami kadar gula darah kembali normal setelah berpuasa, jadi saya sangat merekomendasikan metode ini!!😄

Saya juga merekomendasikan satu lagi, yaitu air!!💦💦💦💦💦

Anda harus minum banyak air.

Sekalipun ada produk seperti Zero Cola dan produk nol lainnya, mereka tidak akan pernah bisa menggantikan air.

Harap minum banyak air saat makan atau saat merasa lapar.

Dikatakan bahwa minum banyak air membantu mengatasi kadar gula darah yang rendah!

Jangan lupa untuk minum air ya❤️

 

Berolahraga

Berolahraga sangatlah penting, bukan?

Membuat berbagai latihan sebelum makan, setelah makan, dan saat istirahat akan sangat baik, tetapi mungkin Anda tidak punya waktu. Jadi, saya menetapkan tujuan seperti ini.

⭐️ berjalan sepuluh ribu langkah setiap hari

Setelah makan selama 30 menit, berjalan kaki (meskipun sudah mencapai 10.000 langkah)

⭐️Pastikan untuk berlari setiap akhir pekan

⭐️ Pastikan melakukan latihan kekuatan di rumah untuk menjaga tingkat metabolisme dasar

Saya secara konsisten menjalankan empat hal.

Hari ini saya juga mencapai sepuluh ribu langkah, ini adalah barang-barang yang saya gunakan saat latihan di rumah dan jalur jalan kaki.

Saya yakin bahwa melakukan latihan seperti ini secara konsisten akan membantu menjaga kadar gula darah yang sehat.

Saya sangat merekomendasikannya

Makan juga penting, tetapi berolahraga juga sangat sangat penting!!

Jangan hanya bermimpi, mari kita mulai bergerak terlebih dahulu⭐️⭐️🎶🎶

 

 

Dan saya juga merekomendasikan minuman protein pengelola gula darah yang saya konsumsi setelah berolahraga, haha!!

Ada 3 jenis produk!!

Ini adalah produk LabNoosh.

Ini adalah produk terbaru yang hangat dan segar.

Rasa terbaik! Jumlah protein terbaik! Tapi!!

Gula mengandung sekitar 5g, dan harganya sedikit mahal.

Hanya 7.000 won untuk 3 toko serba ada, hehe, ada kekurangannya juga bukan?

Namun, karena ini adalah produk jaminan, Anda tetap bisa menikmatinya dengan lezat🩵

Ini adalah produk terkenal, rasa teh es persik Takefit.

Jumlah protein yang cukup, harga yang masuk akal, dan 0g gula adalah keunggulan tetapi!!

Rasanya agak sedikit pahit...

Namun, saya rasa ada keuntungan besar karena mengandung 0g gula!!!

Ini adalah protein vegan Ultive.

Ada keuntungan besar berupa produk vegan dan keunggulan lainnya yaitu 0g gula.

Saya tidak benar-benar tahu kelemahannya. Mungkin karena jumlah protein rata-rata? Hehe, itu mungkin.

 

Saya telah menyebutkan tiga jenis minuman protein rendah gula yang saya konsumsi, dan jika Anda mengikuti tiga cara sebelumnya serta mengonsumsi minuman protein rendah gula setelah berolahraga, tubuh yang sehat!

Dan saya percaya bahwa kita akan dapat mengelola kadar gula darah dengan sehat.

Oh, sebagai referensi, jika saya harus merekomendasikan satu, saya merekomendasikan minuman Labnosh nomor 1..

Harganya sedikit mahal dan ada gula 5G, tapi rasanya sangat enak meskipun rendah gulaㅠㅠㅠ Anda bisa menjalani diet yang bahagiaㅠㅠㅠㅋㅋㅋ

Saat ini, pengelolaan kadar gula darah sangatlah penting.

Silakan gunakan metode pengelolaan gula darah saya sebagai referensi untuk membuat metode Anda sendiri dan menjalani kehidupan sehat dengan cara Anda sendiri. Semangat! 💪

Kalau begitu, saya akan mengakhiri tulisan ini sampai di sini!!

Semoga kalian sehat selalu❣️❣️❣️❣️