✨⭐️Je vous recommande ma propre méthode de gestion de la glycémie et des produits protéinés pour la gestion de la glycémie⭐️✨

Bonjour🤗🤗 Aujourd'hui, je vais vous présenter ma propre méthode de gestion de la glycémie!!

Il est important de réduire les calories dans un régime, mais de nos jours, la gestion de la glycémie est également vraiment essentielle.

Donc, en regardant des contenus sur le régime, il y en a aussi beaucoup qui se concentrent sur la gestion de la glycémie !

L'importance du régime basé sur la glycémie est devenue plus cruciale que jamais.

Alors, pourquoi le taux de sucre dans le sang est-il important ?!😎

 

 

Si votre taux de sucre dans le sang est trop élevé, vous risquez de développer une maladie mortelle appelée diabète ! Cela a également un impact considérable sur la prise de poids. Donc, même en mangeant du riz à faible teneur en calories... peu importe à quel point c'est faible en calories, si le taux de sucre est trop élevé, cela peut en fait entraîner une augmentation du poids. Les résultats de recherches concrètes le confirment, et lors d'émissions matinales, de nombreux docteurs en parlent aussi souvent.

Et il paraît que cela joue un rôle négatif en laissant de côté l'influence directe ou indirecte des maladies adultes ou de diverses affections de santé.

Une augmentation élevée du sucre peut stimuler le goût de manière provocante, ce qui pourrait entraîner des résultats négatifs en ne satisfaisant pas le corps ni l'esprit, si ce n'est pas stimulant.😭

En résumé, un taux élevé de sucre dans le sang est nuisible à la santé et augmente la probabilité d'être exposé à diverses maladies.

 

C'est pourquoi, dans la société moderne, prendre un repas sain et prendre soin de sa santé glycémique sont devenus des devoirs urgents qu'il ne faut plus repousser.

Il faut prendre soin de sa santé en ayant un taux de sucre bas !!

 

Alors, je vais vous expliquer deux méthodes pour gérer votre glycémie.

Je vais d'abord vous expliquer comment gérer votre glycémie !!❤️

 

Je gère mon taux de sucre dans le sang de trois façons différentes 😄

 

Réduire les glucides et les fruits

Ce qui est le plus, le plus, le plus, le plus important dans la gestion de la glycémie, c'est de réduire les glucides et le sucre. Donc, il faut éviter autant que possible les aliments contenant des glucides et ceux riches en sucre. C'est pourquoi je privilégie un régime alimentaire basé sur une réduction des glucides et je limite la consommation excessive de fruits riches en sucre.

 

 

Alors, comment devrais-je planifier mon régime alimentaire !!

Dans le cas des fruits, je détermine précisément la quantité et je ne consomme que la quantité dans le verre prévu à cet effet. Si je ne fixe pas de limite, je finis par manger beaucoup trop en pensant que les fruits sont bons pour la santé, en prenant tout ce qui me plaît, haha. L'excès est aussi mauvais que le manque, c'est vraiment important. Les fruits contiennent certainement beaucoup de vitamines et sont bons pour le corps, mais une modération stricte est absolument nécessaire ! Pour ceux comme moi qui ont du mal à se contrôler, je recommande fortement de fixer une limite quotidienne de consommation !!Et je suis un régime pauvre en glucides, riche en protéines et en lipides.

Tout d'abord, je préfère consommer du lait faible en glucides et riche en protéines, ainsi que des œufs durs. Ces produits procurent une sensation de satiété, sont faibles en glucides et ont un impact positif sur la santé glycémique !!Et je mange une salade contenant du brocoli, de la laitue et d'autres légumes que j'aime. À ce moment-là, la sauce est importante...!! J'ai entendu dire qu'en ajustant simplement la sauce, on peut avoir un régime alimentaire sain. C'est pourquoi je me procure une sauce à faible teneur en sucre et je mange souvent des salades pour gérer ma glycémie.

Gérer son alimentation avec un régime pauvre en glucides et riche en protéines !! Et les fruits ! Ce n'est pas seulement pour leur bienfaits, mais pour contrôler la quantité de sucre que l'on consomme ! C'est ainsi que je gère mon alimentation 😀 N'oubliez surtout pas ces deux choses !!

 

 

❤️❤️Jeûne intermittent

Il semble que la gestion du diabète implique vraiment beaucoup d'interventions de l'insuline.

Mais il paraît qu'on peut réguler cette insuline par un jeûne intermittent !

Donc, je pratique le jeûne intermittent environ 1 à 2 fois par semaine.

Le moment idéal pour le jeûne intermittent est celui qui convient le mieux, mais je préfère généralement le faire le soir afin de prévenir une sécrétion excessive d'insuline.

En pratiquant le jeûne intermittent, la sécrétion d'insuline diminue, ce qui permet de résoudre le problème de l'augmentation du taux de sucre dans le sang ! Comme vous ne mangez pas, votre corps utilise les graisses accumulées pour produire de l'énergie, ce qui est très utile pour la perte de poids. Cependant, mes amis... tout excès n'est pas bon, peu importe la situation...

Une restriction excessive en jeûne intermittent n'est pas recommandée, n'est-ce pas ?

Il est important de bien manger à chaque repas, mais je pratique aussi le jeûne intermittent de temps en temps, car c'est une méthode importante pour aider à gérer la glycémie. En jeûnant sans en faire trop, on se sent rafraîchi après le jeûne, ce qui donne une sensation de légèreté et améliore l'humeur, haha !! En réalité, j'ai souvent constaté que le jeûne ramène la glycémie à la normale, c'est pourquoi je recommande fortement cette méthode !! 😄

Je vous recommande aussi de boire de l'eau !!💦💦💦💦💦

Vous devez boire beaucoup d'eau.

Même si des produits comme le Coca-Cola zéro ou d'autres produits zéro apparaissent, ils ne peuvent jamais remplacer l'eau.

Veuillez boire beaucoup d'eau lorsque vous mangez ou lorsque vous avez faim.

Il paraît que boire beaucoup d'eau aide à réduire la glycémie basse !

N'oubliez pas de boire de l'eau❤️

 

❤️❤️❤️Faire de l'exercice

Faire de l'exercice est vraiment très important, n'est-ce pas ?

Il serait bon de faire différents exercices avant, après les repas ou pendant les pauses, mais vous n'aurez probablement pas le temps. C'est pourquoi je fixe cet objectif.

Marche de 10 000 pas par jour

Après 30 minutes après le repas, marcher (même si vous atteignez 10 000 pas)

⭐️ Faites absolument de la course à pied le week-end

⭐️ Faites également de l'entraînement en force à la maison pour maintenir votre métabolisme de base

Je pratique régulièrement quatre choses.

Aujourd'hui aussi, j'ai atteint 10 000 pas, voici ce que j'utilise pour mon entraînement à domicile et le sentier de promenade.

Je suis convaincu que si vous pratiquez régulièrement cet exercice, cela vous aidera à maintenir une glycémie saine.

Je vous recommande vivement.

Manger est important, mais faire de l'exercice est vraiment tout aussi crucial !!

Ne vous contentez pas de vouloir, commencez d'abord à agir⭐️⭐️🎶🎶

 

 

Et je vous recommande également des boissons protéinées pour la gestion de la glycémie après l'exercice haha !!

Il s'agit de 3 produits différents !!

C'est un produit LabNoosh.

C'est une nouvelle version toute chaude.

Le goût est excellent ! La quantité de protéines est maximale ! Mais !!

Il y a environ 5 g de sucres, c'est un peu élevé! Le prix est légèrement plus cher.

Il y a un petit inconvénient, mais ce n'en est pas vraiment un : c'est 7 000 won pour trois magasins de proximité, haha.

C'est quand même un produit sous garantie, donc vous pouvez le déguster avec plaisir🩵

C'est un produit célèbre, le goût de thé glacé à la pêche de Takefit.

Une quantité adéquate de protéines, un prix raisonnable, et 0 g de sucres sont des avantages, mais !!

Le goût me semble un peu amer.

Mais je pense que c'est un grand avantage d'avoir zéro gramme de sucre!!!

C'est une protéine végétalienne Ultive.

Il y a le grand avantage d'être un produit végétalien ainsi que celui de contenir 0 g de sucres.

Je ne vois pas vraiment de inconvénients, si ce n'est que la quantité de protéines est moyenne, haha, il doit y en avoir.

 

Je vous ai parlé de ces trois boissons protéinées faibles en sucre que je consomme, et en suivant ces trois méthodes ainsi qu'en prenant une boisson protéinée faible en sucre après l'exercice, vous aurez un corps sain !

Et je pense que vous pourrez également gérer votre glycémie de manière saine.

Au fait, si je devais en recommander une seule, je vous recommande la boisson Labnosh numéro 1.

C'est un peu cher et il y a du sucre dans la 5G, mais c'est tellement délicieux malgré tout ㅠㅠㅠ Vous pouvez faire un régime heureux ㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋ

La gestion de la glycémie est vraiment très importante ces jours-ci.

En vous référant à ma méthode de gestion de la glycémie, je vous encourage à créer votre propre méthode et à mener une vie saine selon votre propre façon 💪

Je vais donc terminer cet écrit ici !!

Prenez soin de votre santé❣️❣️❣️❣️