✨⭐️Consiglio il mio metodo personale per la gestione della glicemia e prodotti proteici per il controllo della glicemia⭐️✨

Ciao🤗🤗 Oggi voglio condividere il mio metodo personale per gestire la glicemia!!

Ridurre le calorie nella dieta è importante, ma oggi la gestione della glicemia è davvero fondamentale.

Quindi, guardando i contenuti sulla dieta, ci sono anche molti contenuti che si concentrano sulla gestione della glicemia!

L'importanza della dieta per il controllo della glicemia è diventata più che mai fondamentale.

Allora, vediamo perché il livello di zucchero nel sangue è importante..!!😎

 

 

Se i livelli di zucchero nel sangue sono troppo alti, si rischia di sviluppare il pericoloso diabete! Si dice anche che influenzi molto l'aumento di peso. Perciò, anche se si mangia riso a basso contenuto calorico... per quanto sia a basso contenuto calorico, se lo zucchero è troppo alto, può invece portare ad un aumento di peso. I risultati delle ricerche sono effettivamente così, e anche molte trasmissioni mattutine hanno detto la stessa cosa dai dottori.

E si dice che le cattive influenze, dirette o indirette, delle malattie croniche e di vari disturbi di salute abbiano un ruolo negativo.

Un livello elevato di zucchero può stimolare un sapore piccante e, se non è stimolante sia fisicamente che mentalmente, può portare a risultati negativi e insoddisfacenti..😭

In poche parole, un alto livello di zucchero nel sangue è dannoso per la salute e aumenta la probabilità di essere esposti a varie malattie.

 

Per questo motivo, nel società moderna, consumare un pasto sano e prendersi cura della propria salute glicemica sono diventati compiti irrinunciabili.

Devi prenderti cura della tua salute con zuccheri bassi!!

 

Allora, vi spiegherò due metodi per gestire il controllo della glicemia.

❤️ Prima di tutto, vi spiegherò come gestire il livello di zucchero nel sangue!!❤️

 

Sto gestendo il controllo della glicemia con tre metodi diversi😄

 

Ridurre i carboidrati e la frutta

La cosa più importante per la gestione della glicemia è ridurre al minimo i carboidrati e lo zucchero. Pertanto, è consigliabile evitare cibi ricchi di carboidrati e zuccheri. Per questo motivo, seguo principalmente una dieta a basso contenuto di carboidrati e riduco il consumo eccessivo di frutta molto zuccherina.

 

 

Allora, come dovrei pianificare la dieta!!

Nel caso della frutta, si stabilisce una quantità precisa e si consuma solo quella all'interno di un bicchiere stabilito. Se non si stabilisce una quantità, si tende a prendere e mangiare un po' di tutto pensando che la frutta faccia bene, finendo per mangiarne troppo, ahahaha. La moderazione è davvero importante. La frutta sicuramente è ricca di vitamine e fa bene al corpo, ma è assolutamente necessario un controllo adeguato! Per chi, come me, trova difficile mantenere la moderazione, raccomando vivamente di stabilire una quantità giornaliera da consumare!!Eseguo una dieta a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di proteine.

Prima di tutto, preferisco bere latte con basso contenuto di carboidrati e ricco di proteine, e mangiare uova sode. Questi alimenti danno sazietà, sono a basso contenuto di carboidrati e influenzano la salute degli zuccheri nel sangue!!E poi mangio un'insalata con broccoli e lattuga che mi piacciono. In questo caso, la salsa è importante...!! Ho sentito che regolando bene la salsa si può seguire una dieta sana. Per questo motivo, ho una salsa a basso contenuto di zuccheri e mangio spesso insalate per gestire i livelli di zucchero nel sangue.

Gestire la dieta con basso contenuto di carboidrati e alto contenuto di proteine!! E frutta! Non perché sia buona per il corpo, ma per controllare lo zucchero, stabilendo una quantità e mangiando! Così sto gestendo la dieta😀 Ricordate assolutamente queste due cose!!

 

 

❤️❤️ Digiuno intermittente

Si dice che l'insulina sia davvero molto coinvolta nella gestione del diabete.

Tuttavia, si dice che questo insulina possa essere regolato con il digiuno intermittente!

Quindi, digiuno intermittente circa 1-2 volte alla settimana!

Il momento migliore per il digiuno intermittente è quello più adatto, ma preferisco farlo di sera per evitare una secrezione eccessiva di insulina.

Se si pratica il digiuno intermittente, si può risolvere il problema di un'eccessiva secrezione di insulina e di un aumento della glicemia! Poiché non si mangia, il corpo utilizza i grassi accumulati come energia, il che è molto utile per la dieta. Tuttavia, cari amici... qualsiasi cosa, anche se buona, non è benefica se fatta in modo eccessivo.

Un digiuno intermittente eccessivo non va bene, vero?

Devi mangiare bene ad ogni pasto, ma a volte pratico il digiuno intermittente, che è un metodo importante per aiutare a gestire la glicemia. Facendo il digiuno senza esagerare, dopo il digiuno ci si sente più leggeri e freschi, il che migliora anche l'umore, haha!! In effetti, ho avuto molte esperienze in cui il digiuno ha riportato la livello di zucchero nel sangue alla normalità, quindi lo consiglio vivamente!!😄

Se posso consigliare un'altra cosa, acqua!!💦💦💦💦💦

Devi bere molta acqua.

Per quanto le bevande come la Coca-Cola Zero o altri prodotti a zero calorie siano disponibili, si dice che non possano mai sostituire l'acqua.

Per favore, assicurati di bere molta acqua quando mangi o quando hai fame.

Bere molta acqua aiuta a prevenire la glicemia bassa!

Non dimenticare di bere acqua❤️

 

Fare esercizio fisico

Fare esercizio è davvero molto importante, vero?

È bello fare vari esercizi prima, dopo i pasti e durante le pause, ma probabilmente non avrete abbastanza tempo. Perciò, ho deciso di fissare questo obiettivo.

Camminare 10.000 passi ogni giorno

Camminare 30 minuti dopo aver mangiato (anche se si raggiunge il milione di passi)

⭐️ Assicurati di fare corsa durante il fine settimana

⭐️ Esercizi di forza anche a casa per mantenere il metabolismo basale

Pratico costantemente quattro cose.

Anche oggi ho raggiunto i diecimila passi, ecco le cose che uso durante l'allenamento a casa e il percorso per le passeggiate.

Sono sicuro che praticare regolarmente questo tipo di esercizio contribuirà a mantenere un livello di zucchero nel sangue sano.

Lo raccomando vivamente.

Anche mangiare è importante, ma fare esercizio è davvero estremamente importante!!

Non limitarti a pensarci, muoviti prima! ⭐️⭐️🎶🎶

 

 

E inoltre, vi consiglio le bevande proteiche per il controllo della glicemia da assumere dopo l'esercizio fisico, haha!!

Ci sono tre prodotti in totale!!

È un prodotto Labnosh.

È una novità calda e fresca.

Il gusto è il migliore! La quantità di proteine è la migliore! Ma!!

La presenza di circa 5 g di zuccheri e il prezzo leggermente più alto.

Ci sono un piccolo svantaggio, cioè che costa 7.000 won per tre minimarket, haha.

Tuttavia, essendo un prodotto a garanzia, potete gustarlo con piacere🩵

È un prodotto famoso, il gusto del tè freddo alla pesca di Takefit.

Quantità adeguata di proteine, prezzo ragionevole, 0g di zuccheri sono i vantaggi, ma!!

Il gusto è un po' più amaro...

Tuttavia, credo che abbia un grande vantaggio in quanto contiene 0 g di zucchero!!!

È il proteico vegano Ultive.

Ci sono grandi vantaggi nei prodotti vegani e nel contenuto di 0 g di zuccheri.

Non riesco a pensare a particolari svantaggi, forse il fatto che la quantità di proteine sia nella media? Hehe, potrebbe essere.

 

Ecco i tre tipi di bevande proteiche a basso contenuto di zucchero che consumo, e se seguo i tre metodi precedenti e bevo una bevanda proteica a basso contenuto di zucchero dopo l'allenamento, avrò un corpo sano!

E penso che sarà possibile gestire in modo sano i livelli di zucchero nel sangue.

A proposito, se dovessi raccomandarne uno, consiglierei la bevanda Labnoosh numero 1.

È un po' costoso e contiene zucchero 5G, ma è troppo delizioso nonostante il basso contenuto di zucchero ㅠㅠㅠ Puoi fare una dieta felice ㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋ

Oggi la gestione della glicemia è davvero molto importante.

Prendendo come riferimento il mio metodo di gestione della glicemia, spero che tu possa creare il tuo metodo e vivere una vita sana secondo il tuo modo 💪

Allora, concludo qui!

Fate attenzione alla vostra salute❣️❣️❣️❣️