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PENGUMUMAN

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Target kesehatan minggu ini
2023.07.20 08:10
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  1. Berjalan sepuluh ribu langkah setiap hari
  2. Stretching selama 5 menit di kantor pagi/siang
  3. Kalender gerakan mata lihat setiap hari
  4. Mengaplikasikan tabir surya dengan baik
  5. Kurangi kemarahan dan tertawalah lebih banyak
  6. Minum segelas air saat perut kosong
  7. Pastikan sarapan di pagi hari
  8. Pastikan mengonsumsi suplemen nutrisi dengan rutin

 

Semangat lagi minggu ini!!!
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komentar54
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    ㅎ화이팅해봅시다!!!
운동열심히하려고하네요
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    Penulis
    운동 화이팅입니다.
건강 위해 노력해보아요
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    사무실에서 스트레칭
선크림 잘 바르기 웃기 좋은 목표네요
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    Penulis
    감사합니다.
선크림 발라 피부 건강도 잘 지켜야지요
마음건강도 중요해요
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    좋은 건강목표인 것 같아요
요즘 더워서 짜증이 많이 나는데 저도 많이 웃으려 노력해야겠어요 ㅎㅎ
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    Penulis
    건강목표 잘 지키려고 노력할게요
화이팅입니다.
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    날씨가 더워지니 짜증 내기가 쉬워요. 그래도 웃으면서 화이팅입니다.
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    Penulis
    맞아요.. 목표 중에 가장 지키기 어려운게
짜증 덜 내고 많이 웃기에요 ㅠㅠ
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    눈 운동하기 중요한 것 같아요.
저도 잊지 않고 해보려구요.
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    Penulis
    눈 운동도 중요하더라고요.
사무실에서 컴퓨터만 보니까요
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    전 사무실에서 같은자세로 앉아잇어 유난히 피곤했는대
스트레칭 수시로 해줘야겠네여
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    Penulis
    스트레칭만 해줘도
몸이 풀리더라고요
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    걷기 하면 몸이 좀 가벼워 져서 좋더라구요 
건강 목표 힘냅시다 
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    Penulis
    건강 위해서 화이팅입니다.
감사합니다.
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     특히나 물많이 마셔줘야지요
화이팅입니다 응원할게요 
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    Penulis
    물을 잘 안마셔줘서
이제 큰 머그컵에 잔뜩 따라서 먹으려고요 ㅎㅎ
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    스트레칭 중요하지요
영양제도 잘챙겨드세요~
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    Penulis
    감사합니다!
건강 목표 지키려 노력할게요
  • 매일 만보걷기 응원해요
꼭 성공하시길 바래요!
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    Penulis
    네 400일 넘게 만보 걷기
하루도 빠지지 않고 이어가고 있어요 화이팅!
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    건강목표 성공하길 빕니다
파이팅이요
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    Penulis
    건강해지기 위해서 우리모두 
열심히 노력해보아요~
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    저도 사무실에서 짬내서 해봐야겠어요
운동하기 쉽지 않네요
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    Penulis
    사무실에서 스트레칭하고 눈운동만 해줘도
좀 더 나아질거 같아요
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    저도 스트레칭하기가 목표랍니다 ㅠ
응원합니다
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    Penulis
    스트레칭도 쉽지는 않아요
그래도 사무실에서 기지개라도 펴려고 하고 있어요
  • 덜 짜증내고 많이 웃기
저도 해야겠어요
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    Penulis
    목표 중에 가장 이루기 어려운 것이에요
자꾸 화가 나고 짜증이 나니 말이에요
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    덜 짜증내고 많이 웃기 중요한거같아요
저도 따라해야겠어요 ㅎㅎ 
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    Penulis
    요거 정말 중요한거 같아요
실천이 넘 어렵지만요
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    저도 화이팅을 외쳐봅니다
몸도 맘도 화이팅!!!!
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    Penulis
    몸도 마음도 건강해지기를
화이팅!!
  • 건강한 목표 잘 실천하시구요
건강하세요
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    Penulis
    감사해요!
우리 모두 다 노력해보자고요
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    다 좋은 건강목표네요
꼭 건강목표 실천하시고 행복한 하루 보내세요
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    Penulis
    감사합니다.
건강 목표 실천하며 더 건강해질게요
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    아침 챙겨먹기
정말 어렵더라구요,,
화이팅입니다
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    Penulis
    건강 위해서 아침 꼭 챙겨드세요!
화이팅!
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    선크림 잘바르는거 중요하죠건강목표 잘지켜봅시다
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    Penulis
    피부 건강도 중요하니까요
화이팅!

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