Nyeri pada telapak kaki sangat parah (plantar fasciitis)

Setelah mengalami kesulitan selama enam bulan, sekarang hampir sembuh total.

Pertama kali mendapatkan perawatan di rumah sakit, penyakitnya kambuh lagi dengan cepat, jadi akhirnya saya menyadari bahwa menjaga secara konsisten itu lebih baik.

Sebagai pengalaman pribadi, saya katakan

1. Jangan melakukan olahraga atau tindakan yang memberatkan kaki.

2. Lakukan pijatan dengan alat pijat setiap pagi dan malam (segera jika ada waktu).

3. Mohon minimalkan penggunaan kaki di rumah.

Gunakan alat frekuensi rendah ('Ballfoot' paling efektif)

5. Mohon lakukan peregangan telapak kaki di malam hari

6. Karena ini adalah tulisan yang sangat membantu saya, silakan dibaca.

https://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=38188778&memberNo=32486570

Kalau saya mendapatkan informasi yang lebih baik, saya akan menambahkannya dan memperbaruinya.