Bagaimana cara mencegah kerontokan rambut?

Seiring bertambahnya usia, saya semakin khawatir tentang kerontokan rambut. Melihat teman-teman di sekitar saya, sepertinya lebih dari setengah dari mereka mulai mengalami kerontokan rambut. Melihat teman yang sudah mengalami kerontokan yang cukup parah, saya merasa harus mempersiapkan sesuatu sejak dini. Yang terlintas di pikiran saya adalah menggunakan sampo pencegah kerontokan rambut dan mengonsumsi makanan yang baik untuk mencegah kerontokan rambut. Apakah ada hal lain yang perlu diperhatikan untuk mencegah kerontokan rambut? Saya ingin tahu.