Berlari sejauh 37 km dari tanggal 23 hingga 30, berjalan sebanyak 35.000 langkah, naik lebih dari 130 lantai. Fokus pada latihan kekuatan tubuh bagian atas.

Minggu ini, tidak hujan di waktu dini hari sehingga minggu yang baik untuk berolahraga.

Saya rasa saya melakukan lebih banyak daripada minggu lalu.

Rencana lari bulan Juli adalah 200 km, tetapi saya sudah berlari sejauh 163 km.

Hingga hari ini di bulan Juli, rata-rata berjalan sekitar 37.700 langkah, sekitar 1.000 langkah lebih banyak dari bulan lalu.

Pada minggu terakhir bulan Juli, saya akan mengurangi sedikit lari dan berjalan, dan fokus pada latihan kekuatan bagian atas tubuh.

Hari saya selesai berolahraga lebih awal, saya memanggang daging dan minum satu kaleng kecil bir, serta dua gelas makgeolli / satu gelas makgeolli, total tiga kali minum, tetapi saya merasa jumlah minuman tersebut tidak terlalu banyak dan tidak menyebabkan ketidaknyamanan dalam kehidupan saya, jadi saya pikir tidak ada masalah.

Terkadang, ketika saya melihat papan pengumuman berhenti merokok/berhenti minum, saya berpikir apakah saya minum terlalu sering? Apakah ini baik-baik saja?

Kalau banyak komentar yang mengatakan bahwa semuanya baik-baik saja, saya rasa saya akan minum satu gelas lagi malam ini.