희야
세상에 대단하세요 진짜 멋지세요
這週凌晨時段沒有下雨，運動變得很方便，是一個不錯的一週。
我覺得比上週做得更多。
7月的跑步計劃是跑200公里，但已經跑了163公里了。
到7月今天為止，平均步數為37,700步，比上個月平均多走約1,000步。
7月的倒數第二週，我將稍微減少跑步和步行的時間，專注於上半身肌力訓練。
運動提前結束的那天，我烤肉喝了一小罐啤酒，喝了兩杯醃菜和馬格利酒／醃菜和馬格利酒各一杯，共喝了三次酒，但我自己覺得喝的量也不多，也沒有造成生活上的不便，所以我認為沒什麼問題。
有時候在戒煙/戒酒的公告欄看到自己喝酒太頻繁嗎？覺得還可以嗎？
如果有很多人說沒問題的話，我想晚上再喝一杯。
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評論 21
이베트미욘엄청난 운동량이네요. 더워서 아침에 밖에 나가기 힘들다는 핑계대는 저는 반성합니다
블루버드정말 대단하신 분이세요..하루에 5키로 이상 걷고 계단 오르기..어떻게 이렇게 할 수 있죠..ㅎ 저에겐 너무도 눈높이가 높은 목표예요..응원합니다..멋지세요
agnes0117와 정말 운동 열심히 하시네요. 진짜 대단하세요. 그 정도의 음주는 너무 약소한데요. ㅎㅎ 오늘도 이번주도 건강하게 보내세요.
햄찌정말 꾸준히 운동하셨네요 다음주도 화이팅입니다
꾸리호우와 너무 멋지세요 오늘 흐린날씨로 게으름 피운 저인데 반성합니다
현명한자이번 주는 더 열심히 하셨군요~ 운동 하고 술을 마시는 것은 별로라고 알고는 있지만 잘 관리하시길요 ^^
복실이와 대단하십니다 멋지세요
김기자건강을 위해 하는 운동 꾸준하게 화이팅 하시게 응원하겠습니다
딸둘맘우와 운동 진짜 열심히 하시네요 응원합니다 ^^
- 양양
운동량이 많으셔서 대단하신 것 같아요 저도 운동이 습관이 될 때까지 열심히 해야 겠어요
- wons맘
와우 넘나 대단하시네요!!!! 즐거운 주말 보내시길 바랍니다
Rith그정도는 괜찮다고 생각하는 1인입니다! 술을 매일 마시는 건 아주 위험하지만 그게 아니라면 괜찮다고 생각해요. 매일 마시는 것만 주의하세요. 운동 열심히 하시고 멋지십니다!
유가연와 정말 대단하시네요 존경스럽습니다
- 희야
가을이 엄마님 대단하세요 응원합니다
지폐메이커5시에 기상이 가능하군요 대단합니다
편지한통와우 어떻게 350층을 오르는 거예요? 대단하십니다
사춘기와갱년기가을이엄마님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅하세요
여리나우와 세상에나 엄청 열심히 하시네요
- 희야
그정돈 괜찮아요 한잔하셔요