희야
세상에 대단하세요 진짜 멋지세요
今週は深夜の時間帯に雨が降らなかったので、運動するのに良い一週間でした。
先週よりもたくさんしたと思います。
7月のランニング計画は200km走ることでしたが、もうすでに163km走りました。
7月の今日までの平均歩数は37,700歩で、先月より平均約1,000歩多く歩いたようです。
7月の最後の週はランニングとウォーキングを少し減らし、上半身の筋力トレーニングに集中します。
運動を早めに終えた日には、肉を焼いて小さなビール缶を1本、チヂミとマッコリを2杯／チヂミとマッコリを1杯、合計3回の飲酒をしましたが、自分としては飲んだ量も多くなく、生活に不便をもたらすこともなかったので問題ないと思いますが、
たまに禁煙・禁酒掲示板を見ると、自分はお酒をあまりにも頻繁に飲みすぎているのではないかと心配になることもあります。
多くのコメントが大丈夫だと言えば、夜にもう一杯飲むと思います。
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コメント 21
이베트미욘엄청난 운동량이네요. 더워서 아침에 밖에 나가기 힘들다는 핑계대는 저는 반성합니다
블루버드정말 대단하신 분이세요..하루에 5키로 이상 걷고 계단 오르기..어떻게 이렇게 할 수 있죠..ㅎ 저에겐 너무도 눈높이가 높은 목표예요..응원합니다..멋지세요
agnes0117와 정말 운동 열심히 하시네요. 진짜 대단하세요. 그 정도의 음주는 너무 약소한데요. ㅎㅎ 오늘도 이번주도 건강하게 보내세요.
햄찌정말 꾸준히 운동하셨네요 다음주도 화이팅입니다
꾸리호우와 너무 멋지세요 오늘 흐린날씨로 게으름 피운 저인데 반성합니다
현명한자이번 주는 더 열심히 하셨군요~ 운동 하고 술을 마시는 것은 별로라고 알고는 있지만 잘 관리하시길요 ^^
복실이와 대단하십니다 멋지세요
김기자건강을 위해 하는 운동 꾸준하게 화이팅 하시게 응원하겠습니다
딸둘맘우와 운동 진짜 열심히 하시네요 응원합니다 ^^
- 양양
운동량이 많으셔서 대단하신 것 같아요 저도 운동이 습관이 될 때까지 열심히 해야 겠어요
- wons맘
와우 넘나 대단하시네요!!!! 즐거운 주말 보내시길 바랍니다
Rith그정도는 괜찮다고 생각하는 1인입니다! 술을 매일 마시는 건 아주 위험하지만 그게 아니라면 괜찮다고 생각해요. 매일 마시는 것만 주의하세요. 운동 열심히 하시고 멋지십니다!
유가연와 정말 대단하시네요 존경스럽습니다
- 희야
가을이 엄마님 대단하세요 응원합니다
지폐메이커5시에 기상이 가능하군요 대단합니다
편지한통와우 어떻게 350층을 오르는 거예요? 대단하십니다
사춘기와갱년기가을이엄마님 이번주 건강 목표 달성 응원합니다 오늘 하루도 화이팅하세요
여리나우와 세상에나 엄청 열심히 하시네요
- 희야
그정돈 괜찮아요 한잔하셔요