(6.27) Hasil tujuan diet dan olahraga hari ini

Hasil tujuan diet & olahraga hari ini (5/2) tetapi berhasil

​

1. Berjalan sejauh 10.000 langkah - Berhasil

2. 100 kali squat (20 set * 5 repetisi) - gagal tapi...

3. Plank selama 5 menit (30 detik melakukan + 30 detik istirahat * 5 set) - gagal tapi...

4. Menu makan malam salad & daging - gagal

5. Mengunjungi gym dan berolahraga - Berhasil

​

Hari ini adalah hari yang sangat sibuk... pekerjaannya tidak pernah berhenti... tidak ada pilihan selain lembur...ㅠㅠ

Jadi, saya bahkan tidak punya waktu untuk melakukan squat, plank, dan makan salad.

Karena merasa tidak akan bisa seperti ini, saya pergi ke gym untuk berolahraga sebentar.

Ya... Setelah lembur selesai dan sudah lewat jam 11, saya pergi begitu saja... Bahkan untuk 30 menit saja...

Jadi, daripada squat dan plank, saya hanya melakukan latihan kaki sebentar... haha

Memang sudah lama tidak berolahraga, jadi merasa puas dan rasanya sedikit mengurangi perasaan sedih~ㅎ

Saya rasa saya pergi ke gym dan berolahraga karena rasa ini~ㅎ

Saya akan pulang larut lagi besok, tapi saya tetap akan pergi ke gym! Hehe