(6.27) Résultats des objectifs de régime et d'exercice d'aujourd'hui

Objectifs et résultats d'aujourd'hui en matière de régime et d'exercice (5/2) mais réussi

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Marche de 10 000 pas - Réussie

100 squats (20 séries * 5 répétitions) - échec mais...

3. Planche 5 minutes (30 secondes d'exercice + 30 secondes de repos * 5 séries) - Échec mais...

Dîner avec salade et viande - Échec

5. Passer à la salle de sport et faire de l'exercice - Réussi

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Aujourd'hui a été une journée extrêmement chargée... le travail ne s'arrêtait pas... je n'avais pas d'autre choix que de faire des heures supplémentaires...ㅠㅠ

Donc, je n'avais même pas le temps de faire des squats, des planches ou de manger une salade.

Je suis allé à la salle de sport pour faire un peu d'exercice, car je pensais que cela ne fonctionnerait pas du tout autrement.

Oui... Après la fin de la nuit, il était déjà plus de 11 heures, alors je suis simplement parti... Même pour 30 minutes...

Donc, à la place des squats et des planches, j'ai quand même travaillé un peu le bas du corps... haha

Après avoir fait de l'exercice après si longtemps, je me sens vraiment satisfait et j'ai l'impression que la déprime diminue un peu~ㅎ

Je suppose que c'est pour cette saveur que je vais à la salle de sport pour faire de l'exercice~ㅎ

Je vais aussi rentrer tard demain, mais je vais quand même aller à la salle de sport !ㅎㅎ