Menetapkan tujuan kesehatan

Halo. Tujuan kesehatan saya adalah fokus mengurangi limbah yang menumpuk di perut dan paha agar bisa menurunkan berat badan. Belakangan ini, saya merasa perut saya lebih besar dari sebelumnya, mungkin karena saya sering makan larut malam tanpa pikir panjang dan semakin sering berkumpul untuk makan bersama. Tidak peduli seberapa sibuknya saya, saya berjalan lebih dari sepuluh ribu langkah setiap hari dengan menggunakan aplikasi berjalan, tetapi perut dan paha saya semakin kuat seiring waktu. Oleh karena itu, tujuan kesehatan saya adalah secara konsisten melakukan latihan aerobik yang efektif untuk mengurangi lemak di perut dan secara rutin memijat limbah yang menumpuk di paha agar tubuh yang tersumbat bisa terbuka. Saya juga ingin secara konsisten menjalankan diet dan olahraga untuk benar-benar mengurangi persentase lemak tubuh. Menurunkan persentase lemak tubuh memang tidak mudah, tetapi saya bertekad untuk berusaha keras mencapai tujuan kesehatan saya. ^^ Mulai hari ini, saya tidak akan makan makanan ringan di malam hari dan juga akan melakukan mandi kaki selama lebih dari 30 menit untuk mengeluarkan limbah.