健康目標設定

こんにちは。私の健康目標は、腹部脂肪と太ももにたまった老廃物を集中的に攻めて体重を減らすことです。最近、以前よりも飲み会が増え、考えずに夜遅くにたくさん食べているせいか、以前よりお腹が出ているのを感じます。忙しくても歩くアプリを見ると、一日に1万歩以上歩いていますが、腹部脂肪と太ももは日に日にしっかりしてきています。だから私の健康目標は、効果的な有酸素運動を継続して腹部脂肪を減らし、太ももにたまった老廃物を絶えず指圧して詰まった体をほぐすことです。また、継続的に食事療法と運動を行い、体脂肪率を必ず減らしたいです。体脂肪率を減らすのは本当に簡単ではありませんが、それでも私は健康目標を達成するために一生懸命努力しようと思います。^^ 今日から夜食をやめて、30分以上足湯もして老廃物を排出しようと思います。