Sean menerima 'pujian khusus' dari dokter... Apa saja '3 hal' yang dia makan di pagi hari?

Penyanyi Sean (52) menerima pujian tinggi dari Profesor Jeong Hee-won dari Departemen Geriatri di Seoul Asan Medical Center, yang menyebutnya sebagai 'pemula sejati.'

 

Pada tanggal 15, sebuah video berjudul "Mengapa Sean yang Berusia 53 Tahun Mempertahankan Pembuluh Darah Seperti Remaja (Diet Terungkap, Rutinitas Olahraga)" diunggah di saluran YouTube "With Sean." Dalam video tersebut, Sean meluangkan waktu untuk membahas diet dan rutinitas olahraganya dengan Profesor Jeong Hee-won. Sean mengatakan bahwa ia "terutama makan oatmeal, apel, dan pisang" untuk sarapan. Profesor Jeong menjawab, "Dari tiga makanan yang saya makan, oatmeal dan pisang mengandung gula, jadi saya tidak akan merekomendasikannya kepada orang yang duduk di tempat kerja, tetapi makanan tersebut baik untuk orang seperti Sean yang banyak bergerak."

 

Profesor Jeong melanjutkan, "Bagi seseorang seperti Sean yang banyak melakukan latihan aerobik, makan dengan baik dan berolahraga itu penting. Karena dia banyak berolahraga dan sudah melakukannya dalam waktu lama, dia bisa makan apa pun yang dia inginkan." Profesor Jeong juga menyimpulkan kehidupan sehari-hari Sean sebagai "benar-benar baru," dengan mengatakan, "Cukup makan banyak makanan alami dengan berbagai macam bahan, seperti yang Anda lakukan sekarang." Mari kita cari tahu manfaat dari tiga makanan yang dimakan Sean untuk sarapan.

▷Oatmeal

 

Oatmeal sangat bergizi sehingga dinobatkan sebagai salah satu dari "10 Makanan Paling Sehat" oleh New York Times. Oatmeal mengandung protein, asam amino esensial, dan mikronutrien (kalsium, kalium, zat besi, magnesium, fosfor, dll.). Kandungan seratnya yang tinggi membuat Anda merasa kenyang lebih lama, bahkan dengan sedikit konsumsi. Beta-glukan, yang menyumbang 4-5% dari serat makanan oatmeal, membantu menghilangkan limbah dan mengatasi sembelit, menjadikannya pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan. Namun, konsumsi oatmeal yang berlebihan dapat menyebabkan perut kembung, diare, dan masalah pencernaan lainnya karena seratnya terurai. Berhati-hatilah.

 

▷Apel

 

Mengonsumsi apel dapat merangsang usus dan melancarkan buang air besar. Mengonsumsi apel beserta kulitnya sangat membantu mencegah sembelit. Hal ini karena kulit apel kaya akan pektin, yaitu serat makanan. Pektin mendorong pertumbuhan bakteri asam laktat di usus, yang kemudian mengeluarkan zat-zat berbahaya dari tubuh melalui tinja. Apel juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Bahkan, sebuah penelitian di Pennsylvania State University menemukan bahwa mereka yang mengunyah apel mengonsumsi sekitar 15% lebih sedikit kalori. Selain itu, quercetin dalam apel membantu mencegah penuaan kulit dan kerusakan tubuh.

 

▷Pisang

 

Pisang kaya akan serat dan kalium, menjadikannya makanan yang mengenyangkan dan membantu menekan nafsu makan. Pisang juga mengandung pati resisten, yang tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah, sehingga membantu mengurangi lemak perut. Pati resisten membuat Anda merasa kenyang lebih lama, menekan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme, sehingga ideal untuk diet.

 

Di antara berbagai warna pisang, pisang hijau memiliki kandungan pati resisten yang sangat tinggi, sehingga direkomendasikan untuk mereka yang sedang diet. Namun, perlu berhati-hati, karena mengonsumsinya saat perut kosong dapat berdampak negatif pada sistem kardiovaskular. Pisang kaya akan magnesium, dan jika kadar magnesium meningkat saat perut kosong, keseimbangan antara magnesium dan kalium dapat terganggu, sehingga memberi tekanan pada sistem kardiovaskular.

 

============

Mereka mengatakan oatmeal kaya akan serat makanan.

Meskipun aku bilang akan mengurusnya, aku terus lupa.

Aku tidak merawatnya dengan baik.

 

Saya rasa Anda perlu menjaga kesehatan Anda dengan baik.