Sean a reçu des « éloges particuliers » du médecin… Quels sont les « 3 choses » qu’il mange le matin ?

Le chanteur Sean (52 ans) a reçu les éloges du professeur Jeong Hee-won du département de gériatrie du centre médical Seoul Asan, qui l'a qualifié de « parfait débutant ».

 

Le 15, une vidéo intitulée « Pourquoi Sean, 53 ans, a des vaisseaux sanguins aussi fins qu'à l'adolescence (Son régime alimentaire et son programme d'entraînement dévoilés) » a été publiée sur la chaîne YouTube « With Sean ». Dans cette vidéo, Sean explique son régime alimentaire et son programme d'entraînement au professeur Jeong Hee-won. Il précise qu'il mange principalement du gruau d'avoine, des pommes et des bananes au petit-déjeuner. Le professeur Jeong répond : « Parmi ces trois aliments, le gruau d'avoine et les bananes contiennent du sucre. Je ne les recommanderais donc pas aux personnes qui travaillent assises, mais ils sont parfaits pour les personnes actives comme Sean. »

 

Le professeur Jeong a poursuivi : « Pour quelqu'un comme Sean, qui pratique beaucoup d'exercices aérobiques, il est bon de bien manger et de courir. Comme il s'entraîne beaucoup et depuis longtemps, il peut manger ce qu'il veut. » Le professeur Jeong a également qualifié le quotidien de Sean de « totalement nouveau », en disant : « Mangez simplement beaucoup d'aliments naturels et variés, comme vous le faites actuellement. » Découvrons les bienfaits des trois aliments que Sean consomme au petit-déjeuner.

▷Gruau d'avoine

 

L'avoine est si nutritive qu'elle a été classée parmi les « 10 aliments les plus sains » par le New York Times. Elle contient des protéines, des acides aminés essentiels et des micronutriments (calcium, potassium, fer, magnésium, phosphore, etc.). Sa richesse en fibres alimentaires procure une sensation de satiété durable, même en petite quantité. Le bêta-glucane, qui représente 4 à 5 % des fibres de l'avoine, favorise le transit intestinal et soulage la constipation, ce qui en fait un aliment de choix pour la perte de poids. Cependant, une consommation excessive d'avoine peut entraîner des ballonnements, des diarrhées et d'autres troubles digestifs, car les fibres sont digérées. Soyez vigilant.

 

▷Apple

 

Manger des pommes peut stimuler les intestins et faciliter le transit intestinal. Les consommer avec la peau est particulièrement bénéfique pour prévenir la constipation. En effet, la peau des pommes est riche en pectine, une fibre alimentaire. La pectine favorise la croissance des bactéries lactiques dans les intestins, qui éliminent ensuite les substances nocives de l'organisme par les selles. Les pommes sont également bénéfiques pour la perte de poids. Une étude menée à l'Université d'État de Pennsylvanie a d'ailleurs démontré que les personnes qui croquaient des pommes consommaient environ 15 % de calories en moins. De plus, la quercétine contenue dans les pommes contribue à prévenir le vieillissement cutané et la détérioration de l'organisme.

 

▷Banane

 

Les bananes sont riches en fibres et en potassium, ce qui en fait un aliment rassasiant qui contribue à réduire l'appétit. Elles contiennent également de l'amidon résistant, qui ne provoque pas de pic de glycémie, aidant ainsi à diminuer la graisse abdominale. L'amidon résistant procure une sensation de satiété prolongée, diminue l'appétit et stimule le métabolisme, ce qui en fait un aliment idéal pour les régimes.

 

Parmi les différentes couleurs de bananes, les vertes sont particulièrement riches en amidon résistant, ce qui les rend recommandées pour les personnes au régime. Cependant, la prudence est de mise, car les consommer à jeun peut avoir un impact négatif sur le système cardiovasculaire. Les bananes sont riches en magnésium, et si le taux de magnésium augmente à jeun, l'équilibre entre le magnésium et le potassium peut être perturbé, ce qui peut mettre le système cardiovasculaire à rude épreuve.

 

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On dit que le gruau d'avoine est riche en fibres alimentaires.

Même si je dis que je m'en occuperai, je n'arrête pas d'oublier.

Je ne m'en occupe pas bien.

 

Je pense que tu dois bien prendre soin de ta santé.